所以說，我們不妨適量多喝一些清涼解火的茶飲，能有效的起到降火、安神的保健作用，其中綠茶、菊花茶都是不錯的茶飲選擇。

　　2、加強(qiáng)運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動，而不是靜止，所以說在日常加強(qiáng)運(yùn)動是強(qiáng)身健體的有效形式。而正值端午節(jié)之際，我們不妨通過曬龍舟的方式進(jìn)行。

　　所以說，在端午節(jié)的時候不妨約上幾個好朋友，一起去劃龍舟吧，這不僅是極好的增強(qiáng)骨骼的好方法，同時也是紀(jì)念端午節(jié)的重要形式。

　　劃船運(yùn)動是一項集娛樂、健身于一體的綜合性有氧運(yùn)動，能有效的增強(qiáng)心血管的血液循環(huán)和新陳代謝。

　　另外，在劃船的過程中還可以對手臂、軀干進(jìn)行很好的鍛煉，從而對于調(diào)節(jié)身體的協(xié)調(diào)能力以及保障肌肉和骨骼的健康發(fā)揮重要作用。

　　3、掛上香囊

　　端午節(jié)掛香囊是一種很常見的習(xí)俗，同時掛香囊也是很有講究的，其中端午節(jié)所用到的中藥香囊的材料主要有蒼術(shù)、艾葉、艾葉、白芷等。

    另外還可以加點(diǎn)丁香，將這些中藥研磨成粉末之后，然后放在密封的布袋中，縫合好，佩戴在身上，能起到極好的散寒祛風(fēng)、健脾養(yǎng)胃的功效，對于養(yǎng)生防病發(fā)揮這極其重要的作用。

　　三、端午的習(xí)俗

　　1、插艾葉

　　端午插艾是老一輩人所留下來的端午習(xí)俗，所以每逢端午時節(jié)，就有很多人在窗戶或者門上插上艾葉。

    艾葉具有一定的揮發(fā)性芳香油的味道，具有極好的提神醒腦、殺蟲滅菌的作用，所以不僅能很好的驅(qū)邪防病，還是端午節(jié)的重要紀(jì)念形式。

　　2、吃茶蛋

　　在很多人的印象中，端午節(jié)的早餐應(yīng)該都是吃粽子、茶蛋、大蒜頭吧，這是端午節(jié)的重要習(xí)俗之一。

　　另外，蛋分為雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，還可以在蛋殼上涂抹五顏六色的色彩，然后用網(wǎng)袋裝著，掛在孩子的脖子上，寓意著健康、平安。

　　結(jié)語：上文中就是小編為大家所介紹的適合端午節(jié)進(jìn)行的養(yǎng)生事宜，你都了解了嗎?希望廣大重視身體保健的人群，在日常一定要好好注重日常的養(yǎng)生保健，同時在特殊的時期更需要對癥進(jìn)行保健，這樣才能使得養(yǎng)生防病的效果大化。另外端午養(yǎng)生的重點(diǎn)事項也需謹(jǐn)記!

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