相信大家都知道喝水的好處，平時(shí)也總是被人念叨要記得喝水。但是很多人沒(méi)有深入探析過(guò)喝水這個(gè)問(wèn)題，喝水的學(xué)問(wèn)可是很深的。下面小編就來(lái)和大家探討一下水的重要性。順便看看每天喝水的佳時(shí)間是是什么?我們又做到多少呢?
地球上大部分物質(zhì)是水，而我們?nèi)梭w大部分物質(zhì)也是水。大家都知道人體中有70%左右都是由水構(gòu)成的，所以可以想象得到，誰(shuí)對(duì)我們的身體機(jī)能起到多么重要的作用。有研究人員做過(guò)堅(jiān)定，一個(gè)人可以一個(gè)星期不吃東西，但是不喝水的情況只能堅(jiān)持2天就是48個(gè)小時(shí)。
水對(duì)人體的重要性
在了解喝水的學(xué)問(wèn)之前，我們先來(lái)看看水對(duì)人體的重要性有哪些。通常情況下，缺水占體重的2%時(shí)就會(huì)感到口渴的現(xiàn)象，這是簡(jiǎn)單的人體需要水的調(diào)節(jié)方式，人在咀嚼食物時(shí)需要水，消化食物時(shí)需要胃液、胰液、膽液、腸液。人體吸收運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)時(shí)需要體液、血液。人體排泄廢物的時(shí)候需要水，如小便、大便、出汗、留淚、嘔吐等等。生育的時(shí)候需要生殖液、要羊水。人體若是離開水，食物不能下咽、不能消化，營(yíng)養(yǎng)不能被人體吸收、不能運(yùn)輸、血液不能流通、廢物不能排泄體外、體溫不能控制、生育無(wú)法進(jìn)行。由此可見水對(duì)人體的重要性是多么大。
水對(duì)人體健康非常重要。喝水的學(xué)問(wèn)比較多。水在人體中的比例是非常大的。這里我們用“人”字結(jié)構(gòu)打個(gè)比方，水應(yīng)該是“人”字的一撇，其他的營(yíng)養(yǎng)元素是“人”字的一捺，有了水合其他營(yíng)養(yǎng)素的相互支撐，因此才有了人的生命。水大約占人體組成的70%。男性體內(nèi)含水分比女性多，年輕的人比年長(zhǎng)者多，新生兒體內(nèi)所含水量約為70%~75%。
喝水的學(xué)問(wèn)
一口氣喝完一杯水
讓我們多喝水，也不是亂喝的。不同的喝水方法有不同的效果。這里先來(lái)說(shuō)說(shuō)一口氣喝完一杯水的效果。就是指一口氣將一整杯水喝完，這杯水的容量大概是200—250毫升，還是挺大一杯的。千萬(wàn)不要隨便喝一兩口喲，這樣效果達(dá)不到。
因?yàn)橹挥羞@樣喝水才可使身體真正吸收。小編以前從來(lái)沒(méi)有一口氣將以整杯水喝下去的習(xí)慣，只是水倒好后慢慢地喝，后來(lái)慢慢的了解了一些喝水的學(xué)問(wèn)后，才開始一口氣地喝整杯水。特別是早上起床后的第一杯水一次性喝完可以幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。
喝好水
生活中盡量避免常喝蒸餾水，你可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水來(lái)喝。如果條件允許的話，喝堿性水對(duì)人體是有利的。蘇打水就是堿性水，建議大家常喝。喝堿性水?？勺屟蛩崞哒?，恢復(fù)正常水平。
飲暖水
夏日到了，由于天氣炎熱很多人都會(huì)選擇喝冰水。其實(shí)喝冰水對(duì)胃腸功能危害是非常大的，因此不要常喝冰水，應(yīng)該多喝暖開水，小編建議大家夏天飲用涼開水，冰水一般少喝，不要為了一時(shí)的享受，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
空腹喝水
很多女性朋友都知道，早晨起床之后第一件事應(yīng)該就是喝水。就是空腹喝水的情況。這樣可以幫助我們排掉體內(nèi)的殘留物質(zhì)，情理一下腸道!其實(shí)這是喝水的學(xué)問(wèn)中為突出的一點(diǎn)，空腹的情況下體內(nèi)沒(méi)有任何需要消化的食物，水會(huì)直接從消化管道中流通，很容易被身體吸收利用。
沒(méi)有空腹喝水的習(xí)慣你，給自己制定一個(gè)計(jì)劃，或者設(shè)置一個(gè)備忘錄，提醒自己清晨起床后就喝上一杯。
能放能收
細(xì)心你的你會(huì)發(fā)現(xiàn)上班一族常常會(huì)因怕上洗手間耽誤工作時(shí)間而疏忽了喝水，其實(shí)小編我有時(shí)候就有這個(gè)壞習(xí)慣，因?yàn)槟承┰?，想?jié)約點(diǎn)時(shí)間，少泡幾趟衛(wèi)生間，因此盡量少喝水。后來(lái)我知道了長(zhǎng)此下去，對(duì)腎的損害非常大，很容易引起腰酸背痛。相信你也有過(guò)類似經(jīng)歷吧。
