(2)兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經(jīng)膝蓋骨擦到足踝;然后反轉(zhuǎn)到小腿后而向上回擦，經(jīng)胭窩到大腿根部后而為1次，反復摩擦30次。再以同樣的動作，摩擦另一條腿30次。

　　不可不知的瘦身穴位

　　大家對自己的身體穴位都不太了解，其實他們的作用很多的。經(jīng)絡穴位遍布了全身各個地方。很復雜，就像是一張神秘的地圖，按摩穴位的時候，我們要多注意他們的強身健體還有瘦身的功效!

　　肱中穴

　　位置在肱中在大臂內(nèi)側，腋窩下與手肘中間點。

　　按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

　　按摩方法是拇指圈狀按摩。

　　臂穴

　　位置在臂穴位于人體的臂外側，三角肌止點處。

　　按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

　　按摩方法是食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

　　外關穴

　　位置在小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

　　按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

　　按摩方法是拇指按壓。

　　天樞穴

　　位置在肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法是睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

　　曲池穴

　　位置在曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

　　按摩方法是中指和食指圈狀按摩。

　　風市穴

　　位置在位于人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

　　按摩方法是用拇指關節(jié)按壓圈狀按摩。

　　血海穴

　　位置在大腿內(nèi)側，膝蓋內(nèi)側端向上2寸。

　　按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經(jīng)不調(diào)。

　　按摩方法是拇指圈狀按摩。

　　結語：有關按摩減肥的方法，這里就介紹這么多，相信大家看完之后對這種減肥的方法已經(jīng)了解很多了。按摩穴位來減肥，效果還是挺不錯的，建議大家多多利用。但是這個方法要在專業(yè)中醫(yī)師的指導下，切不可自己隨意實行!