四、堅(jiān)持鍛煉

　　堅(jiān)持鍛煉能夠保護(hù)腸道健康，因?yàn)楦鞣N鍛煉都可以幫助我們活動(dòng)到腸道，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這對(duì)于保護(hù)腸道十分有益。

　　此外運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)腸道壁的彈性，減少腸道老化的速度，幫助人體加速糞便的排出，而這些效果帶來(lái)的好處，都是能夠有效保護(hù)腸道健康的事情。因此在生活中一定要堅(jiān)持鍛煉身體。

　　五、早晨排便

　　每天早晨排便可以有效幫助人們保護(hù)身體健康，因?yàn)橥ㄟ^(guò)排便可以減少腸道內(nèi)的壓力，養(yǎng)成這一良好的習(xí)慣腸道健康自然就可以得到保證。

　　此外通過(guò)早晨排便還可以有效減少腸道中堆積的毒素，腸道毒素很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，而將之排除便可以很好的預(yù)防腸道疾病出現(xiàn)的幾率，因此想要保護(hù)腸道，一定要養(yǎng)成早晨起床后及時(shí)排便的習(xí)慣。

　　六、保持良好的情緒

　　人的情緒對(duì)于身體健康有著很大的影響，尤其是對(duì)于腸道來(lái)說(shuō)，腸道中有著一個(gè)十分復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，能夠傳遞人的情緒，人的喜怒哀樂(lè)都會(huì)通過(guò)這些神經(jīng)傳送給腸道，當(dāng)腸道接觸到這些情緒時(shí)便會(huì)做出反應(yīng)。

　　如果人長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒中，就會(huì)導(dǎo)致腸道遭受損害，因此想要保護(hù)腸道的健康，好保持一個(gè)良好的情緒。

　　七、不亂服藥物

　　隨意服用藥物會(huì)導(dǎo)致腸道健康遭受損害，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)中很多人習(xí)慣服用保健藥物，但是很多保健藥物對(duì)于腸道健康來(lái)說(shuō)并沒(méi)有好處，甚至還會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)部的微生態(tài)環(huán)境惡化，從而讓人患上疾病。

　　因此在生活中想要保護(hù)倡導(dǎo)健康，對(duì)于這些保健藥物就要重視起來(lái)，不隨意服用好是不服用，一定可以獲得一個(gè)健康的腸道。

　　結(jié)語(yǔ)：腸道是人賴(lài)以生存得根本，因此人對(duì)于腸道健康應(yīng)當(dāng)重視才可以，相信大家只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，牢記上文中能夠幫助我們保護(hù)腸道健康的方式，就一定可以獲得一個(gè)健康充滿(mǎn)活力的腸道。

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