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早餐的重要性 不吃早餐會有什么危害(13)

  寶寶早餐食譜

  星期一

  主食:椰子吐司或胡蘿卜吐司1--2片。

  副食:鹵牛肉數(shù)片(鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里,早上拿出來切片即可)。

  小菜:水果沙拉(蘋果,香蕉,西紅柿等)1份。

  湯羹:五谷豆?jié){。

  星期二

  主食:小籠包2個。

  副食:白水蛋1個。

  小菜:八寶菜1份。

  湯羹:牛奶。

  星期三

  主食:黃油吐司

  副食:美味雞翅。

  小菜:涼拌黃瓜。

  湯羹:鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶。

  星期四

  主食:奶皇包(超市有賣現(xiàn)成袋裝的,早上蒸二三分鐘就好)。

  副食:通脊肉或肘花或肉皮凍。

  小菜:涼拌西芹。

  湯羹:五谷豆?jié){。

  星期五

  主食:餃子。

  湯羹:牛奶。

  星期六

  主食:豆沙包。

  副食:醬雞肝或醬牛肉。

  小菜:雪里紅或是蘿卜干肉末湯羹:比較稀的牛奶麥片。

  星期日

  主食:意大利通心粉或意大利面。

  副食:水果沙拉湯羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象復(fù)雜,其實有些是可以頭天做好的,放冰箱里,早上隨時拿出來就可以吃了,種類多一點,也是照顧家里每個人的口味。

不吃早餐的危害 吃早餐的最佳時間 早餐的重要性 
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