無論是在假期還是平時，賴床是我們再熟悉不過的事。特別在冬天，被窩里是溫暖舒適的地方了。其實，賴床的人自己也清楚，只不過是睜著眼睛做著心理斗爭而已，根本沒有睡著。然而，這看似舒服的狀態(tài)，對身體的傷害可是非常大的，如果長期如此就會造成嚴重的后果。當然了，人在年輕時可能并不會感覺到身體的抗議，但是，這樣的反抗會在若干年后得以顯現(xiàn)，到時候再后悔可就遲了。

　　賴個床也會對身體有傷害?這是不是有點聳人聽聞?我們只不過躺在被窩里聽聽音樂，翻翻手機，甚至，只是在回想剛才的夢境。是的，就是這樣的小事竟會損害我們的健康。具體說來，賴床有以下幾種壞處。

　　一、注意力渙散

　　人一天只需要7-8小時的睡眠，如果睡多了，起床后就會感覺頭昏腦漲。要是不睡那么久，只是賴床呢?也會使大腦不清醒嗎?當然會。不管你賴在床上做什么，哪怕只是閉著眼睛，大腦不可能一直都處于空白的狀態(tài)。而躺在被窩里，室內空氣也不可能很清新，這就很容易造成大腦缺氧，造成注意力渙散。時間久了，會影響聽力和記憶力。

　　其實，經常賴床的人只要偶爾醒來就起床，就能很明顯地感覺到，這一天都會頭腦清醒、精力充沛。更何況，古人有云：“一日之計在于晨。”如果你是一個腦力工作者，早上的時間用于想入非非，實在是太浪費大好光陰了。

　　二、內分泌失調

　　賴床會使我們的機體運行規(guī)律遭到破壞，特別對于上班族來說，工作日的賴床時間和休息日的賴床時間必定是不同的。這肯定會使我們的生物鐘遭到破壞，身體的各種激素分泌也會失去平衡。

　　我們知道，當夜晚睡覺的時候，由于光線微弱，褪黑色素就會分泌得更旺盛，人體也會因此而更加困乏，從而提高睡眠質量，并促使人體的激素分泌正常。而賴床的話，勢必窗簾不拉，室內光線昏暗，使褪黑色素持續(xù)分泌，不僅會越睡越困，還會使激素分泌異常。