二、拔罐按摩祛濕

　　除去了空氣中的濕氣，就該想辦法除去體內(nèi)的濕氣，這樣才能起到從根本上去除濕氣的作用。

　　拔火罐祛濕是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)祛濕辦法。中醫(yī)認為，人體的經(jīng)脈和學位都有其特定的作用和能量，所以在拔火罐時也是根據(jù)經(jīng)穴，用火烤熱火罐除去罐子里的空氣，然后將罐子吸附上經(jīng)穴上，這樣能夠起到吸濕驅(qū)寒、舒經(jīng)活絡的功效。

　　按摩祛濕運用的是跟拔罐一樣的道理，利用人體經(jīng)穴的分布，對相應的經(jīng)穴進行按摩推拿，從而達到祛濕活絡經(jīng)穴的作用。

　　三、膳食祛濕

　　膳食祛濕，就是利用飲食加上中藥，進行祛濕的方法。常見的能夠祛濕的中藥包括茯苓、赤小豆、山藥、芡實、白術(shù)、藿香等，而常見能夠祛濕的食材包括了鯽魚、水芹、馬齒莧、芥藍等動植物。

　　下面小編就給大家?guī)硪豢钅軌蜢顫竦乃幧攀匙V，花生紅豆粥。

　　提前將花生、紅豆洗凈浸泡白天，將大米、薏米仁洗凈浸泡30分鐘，然后將所有食材連同浸泡的水一起鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘，甜食的人可在關(guān)火前加入少許冰糖。

　　四、運動祛濕

　　想要除盡體內(nèi)的濕氣，還得配上適量的運動。冬季可以進行慢跑、游泳、瑜伽、太極等運動量不大的運動項目。

　　適量的運動，能夠加強毛孔的張開，促進體內(nèi)的水分排出。同時，運動還能夠促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而達到更好的除濕目的。

　　結(jié)語：冷空氣還未遠去，雖然不再是大雪紛飛了，但是雨水不斷。所以，在冬季祛濕也是至關(guān)重要的。大家只要牢記小編上述所講的幾種祛濕方法，加以正確運用，就能夠達到很好的排除體內(nèi)濕氣的作用，從而預防因濕邪入體造成的疾病。

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