首先就是大家在家中的時(shí)候，往往會(huì)把暖氣還有空調(diào)都打開，這樣才不會(huì)覺得冷。但是你要是準(zhǔn)備出門了，那么有一點(diǎn)就需要你們注意了，那就是要先把室內(nèi)的窗戶打開，讓室外的冷氣慢慢的流向室內(nèi)，這樣人體就會(huì)慢慢的適應(yīng)外界寒冷的空氣，之后再出門，就不會(huì)因?yàn)闇囟润E降而感染風(fēng)寒。

　　還有就是在出門前，我們好先喝一杯熱水，這樣就會(huì)讓全身都暖起來(lái)，從而在出門的時(shí)候不會(huì)太冷，還有就是冬季外界寒風(fēng)比較強(qiáng)，所以我們的嘴唇常常被風(fēng)吹的特別干，所以在喝完水之后別忘了要涂抹唇膏。

　　后一點(diǎn)就是出門時(shí)一定要穿的暖和。有些愛美的女孩子在冬季的時(shí)候只要風(fēng)度不要溫度，后自己被凍的非常難受，甚至是感染風(fēng)寒，要知道身體是自己的，如果連自己都不知道保護(hù)，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，必然會(huì)招致疾病。這時(shí)就算再挽救也無(wú)濟(jì)于事。

　　三、護(hù)好足

　　俗話說(shuō)寒從腳底生，所以在冬季的時(shí)候，我們首先要保護(hù)好的地方就是我們的足部。在足底有非常多的經(jīng)脈還有穴位，而這些經(jīng)脈以及穴位往往對(duì)應(yīng)著自己的五臟六腑。要是不保護(hù)好自己的足部，那么就會(huì)間接地傷害大家的身體。

　　那么在我們平時(shí)應(yīng)該怎么保護(hù)好自己的足部呢?首先就是在晚上的時(shí)候一定要用熱水泡腳在，這樣就可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，從而讓全身都暖和起來(lái)，并且能夠促進(jìn)血液循環(huán)。在洗完腳之后，我們要用手掌去搓一搓腳底板，從而刺激腳底的穴位，起到保護(hù)腎臟的作用。還有就是我們?cè)诔鲩T的時(shí)候腳上要穿暖和的襪子，還有就是要穿厚的鞋，這樣就可以很好的幫助我們達(dá)到保暖。

　　結(jié)語(yǔ)：在寒潮來(lái)襲的時(shí)候，我們?cè)谄綍r(shí)的養(yǎng)生一定要注意到以上這樣，這樣才可以讓我們擁有強(qiáng)健的體質(zhì)，從而不會(huì)生病，所以大家在看完之后，照著上文中所說(shuō)的這些去做就可以了，這樣就會(huì)讓你安穩(wěn)過(guò)冬季。

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