我們的大腦就像是身體的統(tǒng)帥，要做什么事情都是由大腦發(fā)出信號指令。但是在生活中，各位是不是常有過“智商不夠用”的時候，就是覺得自己的記性變差，大腦反應能力慢一拍，總被身邊人嘲笑自己變傻了。其實這些都是大腦健康受損的表現(xiàn)，而在生活中，人們常會有的習慣就是你變傻的“元兇”。

　　哪些習慣讓人變傻

　　1、不吃早飯

　　一日三餐是我們每天基本的飲食要求，其中，早飯是一天當中重要的一頓飯，因為經(jīng)過一夜的睡眠，身體在新陳代謝過程中消耗了大量的能量，胃中的食物也被消化掉了，所以急需吃早飯給身體補充能量。

　　不少人有不吃早飯的習慣，只為了早上可以多睡會，其實這樣做的危害很大，更重要的一點，不吃早飯會損害大腦。

　　早晨起床的時候，身體的血糖較低，如果不吃早飯的話，胃中沒有可消化的食物，不僅會損傷胃部，而且也會造成身體糖分供給不足，造成低血糖癥狀的出現(xiàn)，大腦的營養(yǎng)供給也會受到影響。

　　所以不吃早飯的人，上午都會有昏昏欲睡、全身乏力的癥狀，這不僅是低血糖的表現(xiàn)，同時也是大腦受損的表現(xiàn)。

　　2、愛吃甜食

　　甜食是人們非常愛吃的一種食物，因為甜甜的味道備受人們的喜愛，加上吃甜食可以使人的心情變好，所以不少人有愛吃甜食的習慣，很多人更是隨身都會攜帶一些甜食，而且在他們看來，吃甜食可以為身體補充糖分，也可以預防低血糖癥狀的出現(xiàn)，為大腦補充能量。

　　甜食雖然好吃，但是從健康角度來說，甜食卻是大腦健康的一大“殺手”，常吃甜食的人，大腦一定會被損害的。

　　科學家研究分析，如果人體糖分攝取過高，就會導致大腦中胰島素水平的下降，胰島素不僅控制血糖水平，而且也會調(diào)節(jié)大腦細胞功能，幫助腦細胞突觸更好地連接溝通，從而維持記憶力水平。但是胰島素水平下降的話，那么大腦細胞功能將會變差，從而使整體記憶力水平下降。

　　3、常吃得太飽

　　雖然現(xiàn)在我們的生活條件較以前有了飛速的發(fā)展，但是我們每個人還是非常享受吃得飽飽的感覺，正所謂“吃飽了有力氣”，餓著肚子的滋味非常不好受，所以不少人在吃飯的時候都會吃得飽飽的，然后心滿意足的摸著自己的肚皮。

　　俗話說：“飯吃七分飽，到老不顯老”，吃飯是一定不能總是吃得太飽的，吃得太飽不僅會引起消化不良的癥狀，損傷腸胃，而且對大腦也是有很大的傷害。