我們的大腦就像是身體的統(tǒng)帥，要做什么事情都是由大腦發(fā)出信號(hào)指令。但是在生活中，各位是不是常有過(guò)“智商不夠用”的時(shí)候，就是覺(jué)得自己的記性變差，大腦反應(yīng)能力慢一拍，總被身邊人嘲笑自己變傻了。其實(shí)這些都是大腦健康受損的表現(xiàn)，而在生活中，人們常會(huì)有的習(xí)慣就是你變傻的“元兇”。

　　哪些習(xí)慣讓人變傻

　　1、不吃早飯

　　一日三餐是我們每天基本的飲食要求，其中，早飯是一天當(dāng)中重要的一頓飯，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體在新陳代謝過(guò)程中消耗了大量的能量，胃中的食物也被消化掉了，所以急需吃早飯給身體補(bǔ)充能量。

　　不少人有不吃早飯的習(xí)慣，只為了早上可以多睡會(huì)，其實(shí)這樣做的危害很大，更重要的一點(diǎn)，不吃早飯會(huì)損害大腦。

　　早晨起床的時(shí)候，身體的血糖較低，如果不吃早飯的話，胃中沒(méi)有可消化的食物，不僅會(huì)損傷胃部，而且也會(huì)造成身體糖分供給不足，造成低血糖癥狀的出現(xiàn)，大腦的營(yíng)養(yǎng)供給也會(huì)受到影響。

　　所以不吃早飯的人，上午都會(huì)有昏昏欲睡、全身乏力的癥狀，這不僅是低血糖的表現(xiàn)，同時(shí)也是大腦受損的表現(xiàn)。

　　2、愛(ài)吃甜食

　　甜食是人們非常愛(ài)吃的一種食物，因?yàn)樘鹛鸬奈兜纻涫苋藗兊南矏?ài)，加上吃甜食可以使人的心情變好，所以不少人有愛(ài)吃甜食的習(xí)慣，很多人更是隨身都會(huì)攜帶一些甜食，而且在他們看來(lái)，吃甜食可以為身體補(bǔ)充糖分，也可以預(yù)防低血糖癥狀的出現(xiàn)，為大腦補(bǔ)充能量。

　　甜食雖然好吃，但是從健康角度來(lái)說(shuō)，甜食卻是大腦健康的一大“殺手”，常吃甜食的人，大腦一定會(huì)被損害的。

　　科學(xué)家研究分析，如果人體糖分?jǐn)z取過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致大腦中胰島素水平的下降，胰島素不僅控制血糖水平，而且也會(huì)調(diào)節(jié)大腦細(xì)胞功能，幫助腦細(xì)胞突觸更好地連接溝通，從而維持記憶力水平。但是胰島素水平下降的話，那么大腦細(xì)胞功能將會(huì)變差，從而使整體記憶力水平下降。

　　3、常吃得太飽

　　雖然現(xiàn)在我們的生活條件較以前有了飛速的發(fā)展，但是我們每個(gè)人還是非常享受吃得飽飽的感覺(jué)，正所謂“吃飽了有力氣”，餓著肚子的滋味非常不好受，所以不少人在吃飯的時(shí)候都會(huì)吃得飽飽的，然后心滿意足的摸著自己的肚皮。

　　俗話說(shuō)：“飯吃七分飽，到老不顯老”，吃飯是一定不能總是吃得太飽的，吃得太飽不僅會(huì)引起消化不良的癥狀，損傷腸胃，而且對(duì)大腦也是有很大的傷害。