吃飯對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是必不可少的，但是吃飯后的注意事項(xiàng)并不是每一個(gè)人都知道的。那么飯后應(yīng)該注意哪些保健養(yǎng)生常識(shí)呢?哪些養(yǎng)生常識(shí)又能幫助我們擁有一個(gè)好身體呢?接下來(lái)和小編一起去文章中看看到底如何做好健康養(yǎng)生吧!

　　吃完飯人的身心一般都會(huì)處于一個(gè)放松的狀態(tài)，你或許習(xí)慣飯后走走或是洗個(gè)熱水澡，甚至還認(rèn)為“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”。然而，生活處處有養(yǎng)生，飯后也不例外，如果在飯后做了做了這件事對(duì)身體可是沒(méi)有好處的哦。

　　1.喝濃茶

　　飯后本來(lái)就不應(yīng)該喝大量的水，以免沖淡胃本身分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。

　　加上茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。

　　2.吃水果

　　吃飯后果是不少人的習(xí)慣，但當(dāng)吃飽飯的時(shí)候，胃里已經(jīng)存在了其他的食物，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

　　3.洗澡

　　飯后洗澡同樣不是一個(gè)好習(xí)慣，飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少。

　　從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

　　4.抽煙

　　抽煙就對(duì)身體有害，飯后抽煙則更甚。飯后人體消化系統(tǒng)活動(dòng)頻繁，如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)。

　　導(dǎo)致使煙中有害成分大量被吸收，會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

　　5.散步

　　俗話說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”，但實(shí)際上飯后立即散步，會(huì)影響消化系統(tǒng)的工作，還有可能造成胃下垂。