三、愛(ài)吃甜食

　　甜食是生活中常見(jiàn)的食物，很多人喜歡吃甜食，不管是飯后還是空閑的時(shí)候，總會(huì)忍不住吃點(diǎn)甜食。

　　甜食的確非常誘人，因?yàn)楝F(xiàn)在的甜食外形做的越來(lái)越美觀精細(xì)，這樣精美的甜食讓人看了就食欲大開(kāi);而且甜食中的糖可以使人心情變好，所以人們吃了甜食后，感覺(jué)所有的煩惱都拋諸腦后了。

　　適當(dāng)吃點(diǎn)甜食對(duì)身體健康倒不會(huì)有什么影響，可是如果養(yǎng)成了愛(ài)吃甜食的習(xí)慣，那么對(duì)身體可就產(chǎn)生危害了，尤其對(duì)心臟的危害非常大。

　　首先甜食吃多了是一定對(duì)牙齒不好的，這是從小我們就知道的，因?yàn)樘鹗持械奶欠謺?huì)腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，沒(méi)有了牙釉質(zhì)的保護(hù)，牙齒就非常容易受損，危害口腔健康，進(jìn)而危害心臟的健康。

　　而且攝入過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯水平的上升，從而增加血液的黏稠度，使血液流通受阻，加速動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，久而久之就非常容易導(dǎo)致心肌梗死，心臟健康嚴(yán)重受損。

　　四、果蔬吃得少

　　生活中，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一直講究的是營(yíng)養(yǎng)搭配，我們的食物不能單調(diào)，不能過(guò)分挑食，一定要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，維持身體的營(yíng)養(yǎng)平衡，這才是飲食健康的根本保證。

　　但是生活中很多人會(huì)有挑食的現(xiàn)象，尤其是對(duì)身體健康有好處的果蔬吃得非常少，對(duì)肉食倒是偏愛(ài)有加。

　　其實(shí)飲食中，果蔬一定吃得不能少，因?yàn)楣咧泻写罅康纳攀忱w維，可以幫助腸道蠕動(dòng)，提高消化能力，防止身體發(fā)胖，從而可以預(yù)防肥胖對(duì)心臟造成的傷害。

　　除此之外，果蔬中富含的鉀元素也是對(duì)心臟非常有好處的元素，通常我們的飲食中是一定離不開(kāi)食鹽的，但是一旦攝鹽量超標(biāo)的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈉元素過(guò)多，造成體內(nèi)鈉鉀失衡，從而造成體內(nèi)血壓升高，危害心臟健康。

　　經(jīng)常吃果蔬，為身體補(bǔ)充鉀元素，將體內(nèi)多余的鈉元素排出，維持體內(nèi)鈉鉀平衡，血壓穩(wěn)定在正常范圍，這樣就不會(huì)對(duì)心臟造成危害了。

　　結(jié)語(yǔ)：心臟是我們身體非常忙碌的器官，但是很多人常常會(huì)忽視對(duì)心臟的保護(hù)，出現(xiàn)上述小編提到的四個(gè)壞習(xí)慣，很少有人知道這些習(xí)慣竟然會(huì)傷害心臟，提高了心臟患病的風(fēng)險(xiǎn)，所以我們想要保護(hù)心臟健康就一定要杜絕這些習(xí)慣的出現(xiàn)。