長(zhǎng)壽是個(gè)永恒的話題，每個(gè)人對(duì)長(zhǎng)壽的理解也是不同的。有的人認(rèn)為只要吃好喝好，活的開心就是長(zhǎng)壽，而并不是受年齡的限制，或許這是一種精神上的長(zhǎng)壽;大多數(shù)人還是希望能在這個(gè)世界上多呆一會(huì)兒。不管你的心中是屬于哪種長(zhǎng)壽方式，重要的一點(diǎn)便是你得有個(gè)很好的身體。

　　好的身體不可遇卻可求，不過(guò)需要我們對(duì)身體持之以恒的“投資”，正應(yīng)了那句話“冰凍三尺非一日之寒”，可見好的身體也是需要持之以恒的付出才行。如今上班族的數(shù)量是十分龐大的，而這一人群中的身體情況也不容樂(lè)觀。

　　上班族在我們的印象中有相當(dāng)一部分人是整天坐在一個(gè)辦公區(qū)域，長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)身體是不利的，身體的機(jī)能便慢慢衰退、老化。作為一天中為數(shù)不多可以得到喘口氣的機(jī)會(huì)，中午是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，此刻非常適合做一些有利身體的事情。

　　午睡時(shí)間要延遲

　　一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的午餐過(guò)后，你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天，還是又坐在辦公桌前繼續(xù)辛苦戰(zhàn)斗呢?亦或是立即與周公進(jìn)行香甜夢(mèng)鄉(xiāng)的約會(huì)呢?

　　其實(shí)，這幾種行為都是既不健康，又對(duì)你美麗身材的保持毫無(wú)益處。午飯后，較多的血液會(huì)進(jìn)入胃腸參加消化，如果立即接著工作，那么大腦就會(huì)和消化器官爭(zhēng)搶，造成消化不良，長(zhǎng)期這樣，你的身體可就吃不消了。

　　而飯后立即就睡呢，則會(huì)造成脂肪的沉積，小肚子可就甩不掉了!因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因?yàn)轱埡罅⒖陶玖?huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，易引起或加重胃下垂，而可以選擇坐著閑聊以外，建議站立15-30分鐘后才坐下或午睡。

　　午間飲用一杯茶

　　午后來(lái)杯養(yǎng)顏的花草茶，午后的休息是不容錯(cuò)過(guò)的，但如果不想午睡的話，來(lái)杯養(yǎng)顏的花草茶，或者是一杯咖啡也很不錯(cuò)哦。

　　咖啡作為時(shí)尚和美味的代表，受到了無(wú)數(shù)美女的青睞，但喝咖啡如果不講究時(shí)間反而會(huì)給美女的身體造成傷害?？Х群锌Х纫?，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，消除睡意、改善血液循環(huán)，不覺得疲勞，有提神的效果。