在生活中兩餐之間相隔如果時間很短，就會導(dǎo)致消化器官得不到休息甚至?xí)?dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，而相隔時間太長，就會出現(xiàn)高度的饑餓感從而讓身體的健康，以及在生活中的生命活動能力被損害，因此在生活中對于這一點我們就需要十分的重視才可以!

　　四、先吃愛吃的菜

　　人的口味各有不同，而在餐桌上更是將這一點體現(xiàn)得淋漓盡致，人的口味各有不同，喜愛的菜肴顯然也是各有不同的，而在吃飯時選擇自己喜愛的食物先食用，這樣可以讓自己獲得很大的滿足感，可以幫助自己有效的控制食欲!

　　而控制食欲，往往就是控制健康，在生活中很多的疾病都是由于食欲過度所導(dǎo)致的，因此在生活中先吃愛吃的食物可以有效的控制食欲哦!

　　五、飯后用腦

　　在吃飯之后，血液會集中在消化器官之中，人的大腦相對的就會缺少一些血液，而在這時候如果動用我們的大腦就會導(dǎo)致精神出現(xiàn)緊張這樣的情況，甚至在嚴(yán)重時還會導(dǎo)致記憶力下降這樣癥狀出現(xiàn)，因此在生活中想要保護(hù)健康，就一定不可以在飯后動腦!

　　飯后休息，對于大腦是一個很好的保護(hù)，而在飯后動腦，就會導(dǎo)致大腦遭受損害，因此在生活中一定要重視起來才可以!

　　六、吃飯不談掃興事

　　吃飯的時候不要談一些讓人不高興的話題，因為一個良好的吃飯的情緒是可以有效的促進(jìn)消化保護(hù)我們身體健康的事情!

　　而吃飯時談一些掃興的事情，卻會嚴(yán)重的損害人的食欲，以及消化功能，因此在生活中對于這一點就需要十分的重視!

　　七、早晨食用生冷

　　在早晨我們應(yīng)該食用一些熱乎乎的事物，這樣才可以幫助自己有效的保護(hù)好身體的健康，但是在生活中如果早晨食用生冷就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體之上，甚至?xí)?dǎo)致胃部出現(xiàn)重大疾病，因此在生活中選擇早餐時一定不要食用生冷，這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康!

　　結(jié)語：吃飯是所有人都會的，但是健康的吃飯卻是一件十分不容易的事情，在生活中想要保護(hù)好身體的健康，就要擁有一個良好的吃飯的習(xí)慣，這樣才可有效的保護(hù)身體，保護(hù)健康不讓自己因為不良的吃飯習(xí)慣，而導(dǎo)致健康遭受損害!