3、按摩肚臍

　　我們平時坐著或是站著的時候，可以將自己的右手掌放在肚臍上，將左手掌放在右手背上。然后我們按順時針方向進(jìn)行按摩，按摩片刻以后再按照逆時針的方向揉腹。我們每天只要堅持這個動作幾分鐘，就可以輕松排出腸胃內(nèi)的垃圾和毒素。

　　4、按摩涌泉穴

　　睡前泡個熱水腳的好處，想必大家都有所了解。我們在泡腳的同時，也可以按摩一下涌泉穴。涌泉穴的位置很好找，在我們的腳底，第二個腳趾和第三個腳趾下方1.5寸的地方。經(jīng)常按揉涌泉穴，排毒的效果非常明顯。

　　中醫(yī)上有這樣的說法，腳是我們?nèi)梭w的第二個心臟。那么，位于腳底心的涌泉穴算得上是我們毒素的排出口。我們在按摩這個穴位的時候不要太用力，因為涌泉穴比較敏感，我們只要輕輕按摩三五分鐘，就能感覺到全身舒暢。

　　5、精油按摩

　　在美容護(hù)膚這一塊，精油的作用不可小瞧。其實，用精油按摩的方法還可以幫助我們排毒。我們可以選擇檸檬草油、葡萄籽油等精油按摩小腹、背部和腰部，經(jīng)常用精油按摩，可以激活腸道神經(jīng)，促進(jìn)腸胃的蠕動。

　　6、瑜伽扭轉(zhuǎn)體式

　　如今，瑜伽這種運動受到越來越多人的青睞。瑜伽不僅可以瘦身，還能幫助我們塑形。其實，我們平時可以嘗試一下瑜伽的扭轉(zhuǎn)體式，這樣可以給身體排毒。我們的身體在扭轉(zhuǎn)過程中，排毒系統(tǒng)會得到完善，這樣也會增強(qiáng)血液循環(huán)的能力，幫助人體加快新陳代謝的速度。

　　結(jié)語：如果我們不注意飲食，不加強(qiáng)運動的話，我們的體內(nèi)就會積存很多的毒素。我們的五臟六腑都會出現(xiàn)毒素過多的現(xiàn)象，這些癥狀都可以從我們的肌膚和睡眠等方面判斷出來。如果身體里積存了很多的垃圾和毒素，那么不用擔(dān)心，小編教給大家?guī)讉€一分鐘的排毒方法，簡單方便。只要堅持下去，我們就可以輕松排出體內(nèi)垃圾和毒素。