肥胖的人群可以選擇在餐后半小時(shí)后喝一些水，這樣可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，幫助你擁有一個(gè)苗條的好身材。

　　2、失眠

　　失眠不是疾病，但是睡不著覺的滋味真是不好受。小編建議失眠的朋友可以多喝些熱水，因?yàn)闊崴菑?qiáng)效的安神劑。

　　人進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的過程，同時(shí)也是體溫逐漸下降的一個(gè)過程。睡前洗個(gè)熱水澡或者是熱水泡腳，可以彌補(bǔ)我們體溫下降帶來的不適感，幫助我們快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　3、長斑

　　臉上長斑對(duì)于愛美女性來說，是一件非常頭疼的事情。那么我們應(yīng)該怎么做才能預(yù)防臉上長斑，并且能夠淡化斑點(diǎn)呢?

　　小編建議各位可以在晨起后喝一杯涼白開。人體經(jīng)過一夜的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用來幫助排出。沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開就是好的選擇，不僅可以幫助我們排毒，還有輔助祛斑的作用。

　　4、便秘

　　便秘算得上是我們的難言之隱，太多的毒素和垃圾積聚在體內(nèi)又無法排出的滋味，只有自己才清楚。便秘的原因可以總結(jié)為兩點(diǎn)，一個(gè)是因?yàn)轶w內(nèi)的宿便缺乏水分，另一個(gè)就是腸胃等器官?zèng)]有排泄的動(dòng)力。

　　這兩種原因都需要我們平時(shí)多喝水，不僅如此，我們還要大口大口地喝水。大口喝水可以促進(jìn)食物在腸胃中的消化，進(jìn)而讓我們產(chǎn)生濃濃的便意。

　　5、咳嗽

　　很多人生病后聽到多的一句話就是，你要多喝水。確實(shí)如此，無論是發(fā)燒還是咳嗽，我們都要多喝水。

　　如果遇到咳嗽痰多的情況，我們就要多喝熱水。因?yàn)闊崴梢韵♂屘狄?，幫助我們把痰咳出來。其次，多多喝水可以促進(jìn)我們排便，這樣有害物質(zhì)也會(huì)被排出來。另外，多喝熱水可以減輕氣管與支氣管粘膜充血和水腫的癥狀，讓我們變得舒服一些。

　　結(jié)語：喝水是我們每天都會(huì)做的事情，看似簡單，但是里面蘊(yùn)藏著大的學(xué)問。我們應(yīng)該在什么時(shí)間喝水?如何喝水?喝什么樣的水?這些都有講究，看了這篇文章，相信各位應(yīng)該都有所了解了。從現(xiàn)在起，讓我們養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣吧，其實(shí)生活中的健康養(yǎng)生就是那么簡單。