生活中人們的壞習(xí)慣實(shí)在是太多了，壞習(xí)慣對(duì)于身體傷害極大，危害著身體，帶來(lái)亞健康，有些時(shí)候，壞習(xí)慣會(huì)傳染，自己有壞習(xí)慣的同時(shí)，還會(huì)讓家人有，長(zhǎng)此以往，全家都會(huì)被這壞習(xí)慣左右著，而個(gè)人要是能夠很好的把壞習(xí)慣戒除，不僅僅是在給自己延長(zhǎng)壽命，同時(shí)，也是在給家人增長(zhǎng)壽命。

　　戒除4個(gè)壞習(xí)慣

　　一、抽煙

　　說(shuō)到生活中能夠給家人的身體帶來(lái)傷害大的壞習(xí)慣，抽煙無(wú)疑能夠排在首位。

　　在全世界11億的吸煙者中，中國(guó)人有3億多，每年在中國(guó)死于吸煙引起的相關(guān)疾病人數(shù)多達(dá)上百人萬(wàn)。

　　在中國(guó)，目前吸煙的人數(shù)呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，很多抽煙的人不再是上了年紀(jì)的老者，更多的未成年人成了煙草消費(fèi)的主力軍。同時(shí)，女性抽煙也是社會(huì)亟需關(guān)注的話題，不少女性抽煙的量比男性還要多。

　　就家庭而言，家中要是有一個(gè)抽煙的人，那么對(duì)于家庭的傷害實(shí)在是太大了，但在現(xiàn)實(shí)生活中不少家庭中總會(huì)有一個(gè)人抽煙。

　　抽煙的危害大家都能夠說(shuō)出一二，抽煙過(guò)多對(duì)于身體傷害極大，抽一支煙，縮短壽命10分鐘的說(shuō)法，在生活中不止一次的被提及，這樣的數(shù)字雖說(shuō)還在研究，但是，吸煙對(duì)于壽命確實(shí)有很大的影響。

　　而就影響到家人健康來(lái)說(shuō)，抽煙的當(dāng)事人還沒(méi)有感覺(jué)到什么，但是，家人卻會(huì)被動(dòng)吸煙，這樣的被動(dòng)吸煙也就是吸食二手煙，二手煙是當(dāng)前能夠給室內(nèi)造成污染，危害人類(lèi)健康大的方式了。

　　這是因?yàn)槎譄熤衅鋵?shí)也有焦油、尼古丁、懸浮顆粒物等有害物質(zhì)，這樣的物質(zhì)還會(huì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　家人長(zhǎng)時(shí)間的吸食二手煙，造成的傷害，比直接吸煙還要嚴(yán)重。

　　而自從今年上半年實(shí)行戒嚴(yán)令以來(lái)，戒煙已經(jīng)取得了不小的成績(jī)，公共場(chǎng)合抽煙人數(shù)確實(shí)減少許多，可以說(shuō)，小小的一支煙看起來(lái)不起眼，但是，對(duì)于身體的傷害實(shí)在是很多人都無(wú)法想到的。

　　希望在以后的生活中大家能夠多多注意，戒除抽煙的這個(gè)壞習(xí)慣，為家人增長(zhǎng)壽命。

　　二、喝水不足

　　喝水可以說(shuō)是生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生方式了，在喝水的過(guò)程中能夠很好的幫助身體達(dá)到保健身體的目的。

　　但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多家庭成員喝水的量是極少的，養(yǎng)生人士推崇的每天八杯水，很多人一半都沒(méi)有達(dá)到。

　　而家庭成員見(jiàn)到這樣的情景，也就不會(huì)去喝太多的水，畢竟現(xiàn)實(shí)生活中，生活方式是會(huì)傳染的。

　　喝水不足是會(huì)使得身體新陳代謝變得緩慢，血液中的細(xì)胞新舊更替會(huì)不及時(shí)，當(dāng)細(xì)胞中水分過(guò)少是會(huì)影響到身體的新陳代謝。