秋高氣爽，我們終于可以遠(yuǎn)離炎夏暑熱的痛苦，可以盡情享受秋天的涼爽舒意，但是，在這個秋意勃勃卻疾病多發(fā)的季節(jié)里，人體的免疫力會有所下降。因為秋季空氣濕度發(fā)散的比較快，容易使人體處于脫水狀態(tài)，從而導(dǎo)致口干舌燥、嘴巴潰瘍、鼻腔不舒服、便秘等一系列“上火”的癥狀。如果你正備受這些困擾，那么你很可能要被秋天烘干了。趕快來看小編給你支招解惑!

　　一、秋燥的危害

　　從夏季過渡到秋天，天氣驟然變涼，但是人體的熱量還處于原來熱的狀態(tài)，因此，外涼內(nèi)熱，內(nèi)熱得不到散發(fā)，便會出現(xiàn)不平衡。

    秋燥是在秋季感受燥邪而產(chǎn)生的疾病，病邪主要是從人的口鼻進(jìn)入到體內(nèi)，病態(tài)一般是從肺部開始，這很容易產(chǎn)生胃火，從而導(dǎo)致口干、喉嚨腫痛、流鼻血等各種上火的癥狀。

    秋燥對人的危害也是極大的，表現(xiàn)為脾氣暴躁、容易動怒，這樣還會傷肝，在發(fā)脾氣的時候，血壓容易升高，對人們的生命造成很大的威脅。同時，引發(fā)秋燥上火的原因有很多，我們應(yīng)該對癥下藥。

　　二、去燥的好方法

　　1、經(jīng)常鍛煉

　　生命在于運動，運動是維持身體機能的好方法。鍛煉身體可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助人體把體內(nèi)不必要的廢物通過汗水和尿液排出體外，以此達(dá)到降火去燥的效果。

    但是，秋天是人體精氣調(diào)養(yǎng)的重要階段，所以運動量不應(yīng)該過大，防止出汗過多造成陽氣的損耗。我們應(yīng)該選擇瑜伽、慢跑、散步這種類型的輕運動，循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，當(dāng)感到身體有微熱的感覺的時候即可。

　　2、保持愉悅的心情

　　人們常說：“心情好，好彩自然來。”上火和心理也是密不可分的聯(lián)系，保持愉悅的心情是人們好的滅火劑，用積極的態(tài)度和良好的心態(tài)去面對所有的未知挑戰(zhàn)，不要悲觀的對自己失去信心。經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散心，呼吸新鮮空氣，吐故納新，使肺氣不受到燥邪的傷害。