所以在早晨起來(lái)以后，很多人還沒(méi)睡醒，處于朦朧階段，就會(huì)打開(kāi)音響，放很大聲的音樂(lè)，或者是重金屬音樂(lè)等比較刺激的歌曲，然后身體不知不覺(jué)的就會(huì)不困了。

　　很多人以為這樣是非常有效的，其實(shí)，這是對(duì)我們的身體傷害大的了。

　　經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，我們的身體還處于一個(gè)比較安靜正在慢慢恢復(fù)知覺(jué)的狀態(tài)。

　　這個(gè)時(shí)候，我們的身體各個(gè)組織器官是處于慢慢適應(yīng)的情況當(dāng)中的，然而在這個(gè)時(shí)候，我們突然間聽(tīng)非常吵非常大聲的音樂(lè)，就會(huì)很容易對(duì)我們的大腦神經(jīng)造成嚴(yán)重的傷害。

　　時(shí)間長(zhǎng)了，我們的精神狀態(tài)就會(huì)變得非常差，而且還會(huì)有頭暈頭痛、耳鳴等癥狀的發(fā)生。

　　我們的耳朵，是由外耳、中耳、內(nèi)耳三部分構(gòu)成。

　　外耳接受外界的聲音，并沿著耳道引起鼓膜震動(dòng)，中耳鼓膜的震動(dòng)引起錘骨、鐙骨和砧骨三塊小骨相震動(dòng)，將聲音傳到內(nèi)耳，內(nèi)耳可產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，沖動(dòng)沿聽(tīng)神經(jīng)轉(zhuǎn)為神經(jīng)能，這樣聲音的信息就傳到了大腦。

　　但是經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，它們都是處于休息狀態(tài)的，突然聽(tīng)到又吵又鬧又大聲的歌曲，聲音就會(huì)沒(méi)有一點(diǎn)緩沖的余地，直接刺激到我們的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)末梢。

　　刺激的沖動(dòng)就會(huì)引起我們的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)非常興奮，這也是我們?yōu)槭裁磿?huì)被感覺(jué)聽(tīng)一會(huì)就不困了的原因。

　　但是這樣會(huì)導(dǎo)致非常不好的后果發(fā)生，輕則聽(tīng)覺(jué)疲勞，重則會(huì)導(dǎo)致耳聾，或者是神經(jīng)直接病變，還會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍和記憶力減退，人也會(huì)變得煩躁不安和缺乏耐心等。

　　3. 不能光腳下床

　　早晨光腳下床，這個(gè)非常不好的習(xí)慣小編自己也有，而且現(xiàn)在正在改正當(dāng)中。小編不僅是在睡覺(jué)醒來(lái)以后，平時(shí)在家里我也是能不穿鞋子就不穿鞋子的，歸根結(jié)底就是懶，懶到連鞋子都在家懶得穿。其實(shí)這是非常不好的一種生活習(xí)慣。

　　小編是一個(gè)非常愛(ài)賴(lài)床的人，所以往往都睡到鬧鐘都鬧過(guò)了才會(huì)睜眼睛，然后就會(huì)在匆忙中光著腳在地板上走來(lái)走去，其實(shí)這樣是非常不健康的。

　　因?yàn)槟_部是我們身體的第二個(gè)心臟，而且腳部還有大量的穴位，連著我們的五臟，和我們的身體健康息息相關(guān)，所以一定要給腳部做好保暖。

　　我們?cè)绯縿倧谋蛔永锍鰜?lái)，所以腳部還沒(méi)有適應(yīng)外面的溫度，踩在地板上非常容易著涼，而且還容易引起腹痛和腹瀉，經(jīng)常這樣做，會(huì)嚴(yán)重的影響我們的身體健康。

　　所以，早晨起來(lái)以后就算遇到的事情再急，也不要光腳走路。

　　那么早上起來(lái)做什么長(zhǎng)壽呢?

　　1、第一件事情：叩齒

　　叩齒是“床上八段錦”中的第四段，揉腹為第七段。中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，齒之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內(nèi)臟活動(dòng)有著密切的聯(lián)系，因此叩齒是固齒健身之法。

　　方法是每天早上醒來(lái)時(shí)，放松全身，仰臥，做咀嚼狀，輕輕叩齒60~100次，多則不限(平時(shí)在工作、學(xué)習(xí)時(shí)也可隨便輕叩)，有益于健齒、強(qiáng)身。