含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個(gè)。

　　柚子

　　能潤腸通便，每天飯后吃半個(gè)柚子。

　　草莓

　　不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，正式冬春季水果，潤燥生津，調(diào)理腸胃。

　　多吃幾個(gè)也不會(huì)受涼或上火。是老少咸宜的好水果。

　　菠蘿

　　有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。

　　將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機(jī)中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便，瘦身減重!

　　熟香蕉

　　熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高!潤腸通便!而青的還沒熟的效果不明顯

　　核桃

　　核桃不僅益智腦，而且還對大便干燥的人很適合，一天吃3個(gè)。富含豐富的維生素E。

　　水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油膩的食品一定要杜絕，堅(jiān)持3天即可見到明顯的效果，但需要有一定的毅力才能堅(jiān)持下來。

　　比較簡單的方法就是堅(jiān)持飲茶，百年暢清茶有通便排毒的作用，每天喝一到兩次，長期堅(jiān)持可根除便秘，適合毅力較差的人群使用。

　　多喝水，每天誰的飲用量不要低于八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的癥狀自然也就消失了。

　　結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于通便吃那些水果的知識(shí)了，其實(shí)這些水果在生活中是很常見的，大家可以嘗試水果通便的方法，只要堅(jiān)持，一定會(huì)有很好的效果，后祝愿大家生活開心。