皮膚干燥吃什么水果

　　1、石榴

　　石榴被認(rèn)為是對女性有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質(zhì)和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。營養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個石榴。

　　2、檸檬

　　檸檬中含有豐富的維他命B1、B2，維他命C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，另外檸檬中還含有有機(jī)酸、檸檬酸和高度的堿性，具有非常強(qiáng)的抗氧化功效，也能促進(jìn)皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉淀。因此，食用或外用都具有美白抗衰老的作用，常吃還能幫你養(yǎng)肝護(hù)肝哦。

　　3、藍(lán)莓

　　別看一顆顆的藍(lán)莓個頭小，實際卻是美容護(hù)膚的營養(yǎng)寶庫。藍(lán)莓中花青素含量非常豐富，這也是其呈現(xiàn)深藍(lán)色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍，有利于維持肌膚健康，防止斑點和暗沉。

　　4、橄欖

　　冬季是吃橄欖的季節(jié)，由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

　　5、甘蔗

　　甘蔗有著“補(bǔ)血果”的美稱。在甘蔗當(dāng)中含有大量的鐵、鈣、磷、錳和鋅等微量元素，每公斤的甘蔗中就含有大約9毫克的鐵，青年女性吃補(bǔ)血果甘蔗補(bǔ)血美容效果顯著。甘蔗的“甘”可以起到滋補(bǔ)身體、補(bǔ)血的作用，而甘蔗的“寒”則可以清熱生津，所以甘蔗有著滋養(yǎng)潤燥的功效。