在日常生活中有很多日光浴愛(ài)好者，這是一個(gè)不錯(cuò)的興趣愛(ài)好，日光浴有助于身體健康，可以減少體內(nèi)的一些細(xì)菌，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下日光浴的好處，感興趣的朋友們可以來(lái)看看哦。

　　任何物體在一定溫度下都能輻射出紅外線，溫度越高穿透力也越強(qiáng)。

　　陽(yáng)光中的紅外線波長(zhǎng)很短，透過(guò)人體組織的深度能達(dá)3-8厘米。日光浴的好處之一，就是紅外線透入組織后，被人體吸收，轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮?，刺激血管擴(kuò)張，血流加炔，從而改善皮膚和組織的營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)人的食欲，令人精神愉快。

　　可見(jiàn)光可分為紅、橙、黃、綠、靛、藍(lán)、紫共七種。

　　這七色光對(duì)人的情緒各有獨(dú)特的作用，如紅色光可起興奮作用，紫色和藍(lán)色有抑制作用，靛色有鎮(zhèn)靜作用。

　　日光浴的好處表現(xiàn)在能開(kāi)闊視野、調(diào)整睡眠、促進(jìn)氧氣吸入和二氧化碳的呼出，加強(qiáng)新陳代謝、提高全身的緊張度，所以人在陽(yáng)光明嵋的日子里精神也格外舒暢。

　　人的表皮組織中分布著一層基底細(xì)胞，這種細(xì)胞含有黑色素原，在紫外線作用下，黑色素原借助氧化酶的作用轉(zhuǎn)變成黑色素，沉著在被曬皮膚表面，呈現(xiàn)均勻的嫩黑色。

　　這種色素沉著對(duì)身體組織有一定的保護(hù)作用，可防止身休過(guò)多吸收紫外線，對(duì)身體組織造成過(guò)度刺激和破壞。另外適度的紫外線照射促進(jìn)身體的造血功能、殺死體內(nèi)細(xì)菌，從而增強(qiáng)人體的免疫力。

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，日光浴的好處就是能夠幫助身體對(duì)鈣的吸收。

　　日光浴能夠促使體內(nèi)維生素D的生成，而維生素D能夠增加人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

　　而老年人對(duì)鈣質(zhì)的吸收在逐漸減少，很容易患上骨質(zhì)疏松癥，而日光浴則能幫助老年人吸收更多的鈣質(zhì)，延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

　　與老年人一樣，維生素D的缺乏會(huì)讓兒童患佝僂病的幾率提高。如果適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些日光浴，則能夠兒童體內(nèi)維生素D的形成，促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓孩子健康成長(zhǎng)。