每個(gè)人都想擁有健康的身體可是，想擁有健康不是一朝一夕通過(guò)某個(gè)方法就能得到的，而是要通過(guò)我們平常日積月累的好習(xí)慣鑄就而成的。有句俗語(yǔ)說(shuō)的是“不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海”，所以小編今天就教給大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的生活小動(dòng)作，非常的簡(jiǎn)單易學(xué)，只要堅(jiān)持了就可以獲得健康好身體。

　　一、冷水洗鼻子

　　每天早上我們必做的一件事情是什么當(dāng)然是洗臉啦，這樣才可以把一晚上自己面部出的一些油漬洗去，從新?lián)碛泄鉂嵉拿娌俊?/p>

　　可是小編在這里提醒一下哦，在你洗臉的時(shí)候，千萬(wàn)不要忘記你的鼻子哦，我們可以在每天早上洗臉后順便清洗一下我們的鼻子。

　　具體的做法是在洗臉的時(shí)候，順便用手捧些冷水，然后吸進(jìn)鼻子中清洗鼻子內(nèi)腔，長(zhǎng)此以往的練習(xí)這個(gè)小動(dòng)作，這樣每當(dāng)季節(jié)變化時(shí)，鼻子就會(huì)很容易適應(yīng)季節(jié)的變化，這樣會(huì)減少發(fā)生感冒的情況。

　　所以說(shuō)，為了提高我們的免疫力，每天早上用冷水清洗鼻子內(nèi)壁是非常有必要的強(qiáng)身小動(dòng)作。

　　這個(gè)小動(dòng)作一開始做的時(shí)候會(huì)有些困難，但是只要習(xí)慣了就會(huì)慢慢的變好，所以不要因?yàn)閼?yīng)開始的困難就放棄做它，只要堅(jiān)持了就一定會(huì)有收獲的。

　　二、曬太陽(yáng)

　　現(xiàn)在大多數(shù)人未老美白和防衰老，越來(lái)越會(huì)避免曬太陽(yáng)，因?yàn)樘?yáng)中的及外線會(huì)讓他們的皮膚變黑。

　　但小編想要說(shuō)的是，適量的曬太陽(yáng)是不會(huì)讓你的皮膚變黑的，反而會(huì)增強(qiáng)你的體質(zhì)，為什么會(huì)這么說(shuō)呢？

　　這是因?yàn)樵跁裉?yáng)的時(shí)候，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)我們皮膚進(jìn)行殺菌，消除我們身體上的一些細(xì)菌，防止滋生。

　　還有就是這樣做會(huì)增強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收，這樣做的好處在于可以讓我們?nèi)梭w所需要的維生素D輕輕松松的獲得。