在進(jìn)行靜坐的時(shí)候脊椎骨要保持豎直，但不要刻意的過(guò)分保持豎直，盡量保持自然，時(shí)間久了，脊椎骨自然而然的就會(huì)豎直起來(lái)。

　　靜坐的時(shí)候兩手放在小腹之下，具體放在哪里沒(méi)有什么具體的要求，有的人喜歡左手放在右手之上，有的人喜歡右手放在左手之上，還有的人喜歡雙拳緊握，小葫仙個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是如果剛剛開始靜坐，刻意直接把雙手放在雙腿上，這也是小葫仙外出游行時(shí)爺爺教的直接的方法。

　　在進(jìn)行靜坐的時(shí)候，兩肩要平整舒適，因?yàn)榧绨蛏暇鸵粔K肩胛骨，如果不保持放平，整個(gè)胸腔就會(huì)遭受到壓迫，時(shí)間長(zhǎng)了呼吸就會(huì)變得極為不順暢。

　　大山來(lái)?yè)v亂

　　小葫仙沒(méi)坐一會(huì)，雖然閉著眼睛，但還是感覺(jué)面前的氣息有點(diǎn)不太對(duì)，隨即準(zhǔn)備收回靜坐，睜開眼睛：“哎呀媽呀我的天哪！”小葫仙嚇得立馬從凳子上歪下去了。

　　“大山叔叔，你干嗎一聲不吭的盯著我看哪，嚇我一跳。”

　　大山不好意思的撓撓頭，滿臉歉意的說(shuō)道：“不好意思阿，葫仙醫(yī)生，我看你坐在這一動(dòng)不動(dòng)的，還以為您出什么問(wèn)題了，但又不敢驚擾你，你這是在做什么阿?”

　　“我在靜坐呢。”

　　“靜坐?”

　　“對(duì)阿，靜坐，可以保健養(yǎng)生的哦，而且還可以舒緩壓力，保護(hù)肝臟，沉淀食欲，降低血壓呢!”

　　“是盤腿閉眼一動(dòng)不動(dòng)嗎?”

　　“對(duì)阿，不過(guò)也不全是，這里面還是還有學(xué)問(wèn)的哦”

　　“可以教教我嗎？葫仙醫(yī)生！”

　　“當(dāng)然好阿，不過(guò)大山叔叔您不是喜歡武嗎?怎么突然對(duì)養(yǎng)生有興趣了呢”

　　說(shuō)道這里大山突然特別失落“我以前一直學(xué)武，從來(lái)都沒(méi)有過(guò)問(wèn)過(guò)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)，但這次村長(zhǎng)一病，我突然覺(jué)得，我有一身武藝又有什么用，在村民們遇到困難的時(shí)候，在村長(zhǎng)需要幫助的時(shí)候，我還是什么忙也幫不上。”