3、空調不宜過冷

　　醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現(xiàn)，應該不斷調節(jié)居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。

　　4、衣服不宜過露

　　保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

　　5、墨鏡不宜過黑

　　許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為佳。

　　6、保證午睡

　　能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。

　　夏季養(yǎng)生小常識 五款祛濕食物

　　隨著氣候的不斷升高，加之人們本來就生活沒有規(guī)律，容易飲食不定，而夏季的高溫濕熱天氣很容易讓人們感染濕氣，導致我們身體的不適，如渾身無力，食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等因此我們要重視祛濕。那么，祛濕的食物有哪些呢?下面我們一起來看看介紹吧!

　　天氣悶熱也是濕熱誘因

　　近來受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多，其中以老年人居多，其中，胸悶、呼吸不通暢，渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見。夏秋天氣悶熱，對人們生活和身體產(chǎn)生很多不良影響，在悶熱環(huán)境下，人體代謝旺盛時能量消耗較大，加上如果人體排汗不暢，造成濕氣積聚，若疏于調理則容易導致濕熱體質。因此祛濕刻不容緩!