并且我們一周好除一次角質(zhì)，去角質(zhì)是為了去除臉部因新陳代謝而產(chǎn)生的死皮，并且可以加速面部新陳代謝，讓皮膚煥然一新。但有一點需要注意的是，千萬不要過勤的去角質(zhì)，這不僅達不到保護皮膚的作用，反而會使面部肌膚變得敏感，所以，一周一到兩次就足以。

　　2、防曬

　　如果你確定今天免不了被曬，那么在出門前你好吃點西紅柿、胡蘿卜、木瓜等食物，因這些食物中富含抗紫外線元素，可以抵御紫外線。在出門前15分鐘還要做一件事情，那就是要涂抹防曬霜，并且在出門后每隔一個或兩個小時就要涂抹一次，這樣才能夠充分全面的抵御紫外線。

　　3、睡眠

　　一說到美容養(yǎng)顏，必定會提到睡眠這個話題，然而這卻是美容養(yǎng)顏的基礎(chǔ)課程。如果每天不能保證至少6個小時的睡眠，從何談美白，從何談恢復(fù)曬黑的皮膚。因為肌膚是在睡眠時進行新陳代謝，這是肌膚進行自我調(diào)養(yǎng)的好時期。所以說，每天一定要保證充足的睡眠。

　　三、飲食美白

　　夏季我們都知道應(yīng)該多喝水來促進身體的新陳代謝，但我們在平時的補水過程中，為什么不給自己燉點營養(yǎng)美白湯呢?

　　1、銀耳蓮子湯

　　夏季特別容易曬黑，而銀耳蓮子湯對曬后皮膚有比較好的修復(fù)功效，同時也可以幫助清心靜氣，撫平燥熱，讓你不在因悶熱的天氣而覺得心煩氣悶。

　　2、西紅柿蛋湯

　　西紅柿富含豐富的維生素，而雞蛋含有豐富的營養(yǎng)價值，這兩樣搭配，不僅營養(yǎng)價值高，而且可以使皮膚變得光滑有彈性。

　　3、檸檬薏米水

　　我們應(yīng)該知道薏米是非常好的美容養(yǎng)顏食物，經(jīng)常吃薏米會使肌膚變得水潤光滑，而且會減少皺紋和色斑。而檸檬的大優(yōu)勢就在于它富含豐富的維生素。所以這兩樣搭配就能夠起到防曬、美白肌膚、健脾祛濕的效果。

　　結(jié)語：在夏季一定要注意防曬，這樣才會擁有好皮膚。一旦曬黑千萬不要怕，小編已經(jīng)為大家整理了很多曬后美白的方法。只要大家照著做，就一定可以在炎炎夏日做一個美麗“白雪公主”。