3、早上洗頭

　　很多人早上起床后，由于頭發(fā)比較凌亂，加上現(xiàn)在天氣炎熱，頭上出汗多，頭發(fā)比較油，所以早上起床后就要去洗頭。更多的人早上洗頭已經(jīng)成了習(xí)慣，每天早上起床都要洗頭。

　　愛(ài)干凈是好事，早上洗頭也能讓人更加清醒，但是早上洗頭其實(shí)并不可取，尤其對(duì)于許多上午要上班的人更是不可。

　　通常早上的氣溫是一天當(dāng)中比較低的，這個(gè)時(shí)候洗完頭，頭發(fā)也不容易那么快干，此時(shí)再出門(mén)的話，被風(fēng)一吹就很容易會(huì)感冒頭痛;另外，雖然不少人都會(huì)用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，但其實(shí)吹風(fēng)機(jī)是非常損傷頭發(fā)的，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成頭發(fā)干枯發(fā)黃，甚至還有脫發(fā)的情況出現(xiàn)。

　　如果早上一定要洗頭的話，在不耽誤上班的情況下也要提前一些，等到頭發(fā)自然干了再出門(mén)。而且早上經(jīng)常洗頭也會(huì)破壞頭皮的油脂，不僅傷害頭發(fā)，也讓頭皮失去了保護(hù)。

　　4、早上鍛煉

　　俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，很多人認(rèn)為早上是一天當(dāng)中的黃金時(shí)光，也是一天當(dāng)中空氣為新鮮的時(shí)候，早上鍛煉身體對(duì)健康大有幫助，于是經(jīng)常會(huì)看到在公園或者廣場(chǎng)上不少人在那鍛煉身體。

　　其實(shí)早上并不適合鍛煉身體，因?yàn)樵绯康臍鉁剌^低，地面上大氣壓強(qiáng)較高，此時(shí)的空氣里的有害物質(zhì)大多貼近地面，如果在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體，那么空氣中的這些有害物質(zhì)就會(huì)被吸進(jìn)體內(nèi);另外，早上起床后，雖然大腦蘇醒了，但是身體的肌肉和各個(gè)關(guān)節(jié)還比較僵硬，如果在早上鍛煉身體就會(huì)有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　另外，一些老人喜歡在樹(shù)林里晨練，但是早上太陽(yáng)還沒(méi)升起的時(shí)候，樹(shù)葉的光合作用還不夠活躍，也就是說(shuō)樹(shù)葉釋放的氧氣其實(shí)很少，但是釋放的二氧化碳卻比較多，如果在樹(shù)林里晨練的話，就會(huì)造成缺氧的情況出現(xiàn)，一些患有心腦血管疾病的人更是要多加小心。

　　而且如果早上吃完早飯?jiān)偃ュ憻捝眢w的話，那么還容易引發(fā)胃下垂。

　　所以如果喜愛(ài)鍛煉的朋友，好的鍛煉時(shí)間是在上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)，如果實(shí)在沒(méi)空的話，晚上吃完飯散散步也是一種鍛煉身體的方法。

　　結(jié)語(yǔ)：早上是一天重要的時(shí)間，也是萬(wàn)物復(fù)蘇的佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候其實(shí)也要多加注意身體健康，尤其是小編說(shuō)的這四個(gè)習(xí)慣，雖然看上去挺健康的，但實(shí)際上卻已經(jīng)對(duì)你的身體造成傷害，所以希望各位能夠多多注意，多多預(yù)防。