三、不要吃太多的肉

　　生活中不少人在吃飯的時候是無肉不歡的，其實這樣的飲食習慣好還是需要改變一下，因為經過科學研究表明，經常吃肉，特別是吃肥肉是會導致腎臟受到傷害的。

　　以肥肉來說，在肥肉中脂肪含量是極高的，這么高的脂肪對于身體里的膽固醇有很大的影響，會讓身體中的膽固醇含量嚴重增高。這樣的高脂飲食是會傷害腎臟的。

　　這主要是因為在很多脂肪含量較多的食物中，一氧化氮是極多的，當一氧化氮和腎臟中的超氧離子發(fā)生反應的時候是會制造出來對于身體有害的過氧化亞硝酸鹽，這種過氧化亞硝酸鹽是一種毒性較強的物質，當存在于身體的時候，是會使得細胞死亡。

　　同時，一氧化氮的多少和尿蛋白有關系，當發(fā)現尿液中尿蛋白增多的話，說明吃了不少的肉食，這樣的話就要減少肉食的攝入了。

　　同時一氧化氮酶的增多，會導致腎臟細胞減少，進而能夠使得腎小球發(fā)生硬化。輕微的時候是會發(fā)生腎炎，嚴重的時候，是會造成尿毒癥的，因此，在平時的時候，要減少肉食的攝取。

　　因此，在平時的一方面要杜絕上面三個方面的生活習慣，另一方面就是多采取下面的兩種生活方式。

　　多按摩腰眼穴

　　在每天晚上睡覺前多多按摩一下腰眼穴對于養(yǎng)腎是非常有幫助的。

　　以男性來說常常會感覺到腰背酸痛，按摩腰眼穴對于補陽是很有幫助的，同時能夠給達到固精益腎的作用。

　　對于男性朋友感覺到腎氣不足，其實按摩腰眼穴是要遠遠好于食補的。經常按摩腰眼穴還可以很好的促進血液循環(huán)，對于腰部的耐力有很好的鍛煉。

　　多喝水

　　當然，生活中關于養(yǎng)腎好的方式就是多多喝水。多喝水對于養(yǎng)腎是非常有幫助的。

　　這是因為當身體水分不足的時候，體內的毒素就不能很好的被排除天外，同時會破壞了身體的電解質，這樣的話，就會發(fā)生病變。

　　而在喝水的時候，是能夠很好的補充身體所需的水分，同時能夠很好的維持身體的新陳代謝，對于體內的毒素，很多時候，在多喝水的時候，是可以通過尿液排放出去的。

　　雖說不能保證每天必需的八杯水，但是，多喝水對于身體總沒有壞處。

　　結語：通過上面的三個對腎有害的生活方式的簡單講解，相信各位朋友對于生活中傷害腎的行為有了一定的了解，這樣的方式在生活中還有許多。而接下來的關于養(yǎng)腎的方式，相信各位朋友也已經了解了，可以說保護腎是非常重要的。希望上面的文字對于大家有所幫助，從養(yǎng)腎中，擁有一個堅強的身體。