如何預(yù)防胃痛

　　胃疼是臨床上常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，多見(jiàn)急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經(jīng)宮能癥。也見(jiàn)于胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石癥等病。胃疼是一種常見(jiàn)的胃腸疾病癥狀，在日常生活中，很多人對(duì)胃疼沒(méi)有引起重視。有了胃疼的情況一定要及時(shí)到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治，不然會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥，對(duì)身體造成了危害。

　　1首先要糾正不良的飲食習(xí)慣

　　多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。

　　2注意營(yíng)養(yǎng)平衡

　　平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

　　3飲食定時(shí)定量

　　長(zhǎng)期胃疼的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃疼的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　4飲食宜軟、溫、暖

　　烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。

　　5注意防寒

　　胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　6避免刺激

　　不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了胃痛應(yīng)該怎么緩解了吧。緩解胃痛的方法有很多，但是為了不影響我們的生活質(zhì)量，所以在日常生活中我們需要注意細(xì)節(jié)，積極有效的保健身體。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。