而且在柚子中還含有豐富的天然果膠，它可以降低膽固醇的含量，并且還具有非常有效的有助鈣、鐵的吸收作用。

　　因此，適當(dāng)?shù)氖秤描肿咏橐饩徑馍ぷ犹郯Y狀。

　　9、甘蔗

　　甘蔗是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的水果之一，雖然常見但它對上火所引起的嗓子疼同樣具有很好的治療以及緩解作用。

　　我國中醫(yī)指出甘蔗有著非常有效的清熱止渴功效，除此之外解毒降火的功效同樣十分明顯。

　　而在平時(shí)生活中多吃些甘蔗，對嗓子干疼具有非常明顯的治療作用。

　　除了可以直接食用之外，還可以榨汁飲用。

　　10、梨

　　大量的秋梨上市，可以說梨是具有代表性的秋天水果，這種秋天的應(yīng)季水果自然利于秋季保健。

　　很多人經(jīng)常會出現(xiàn)有咳嗽、咽喉腫痛、上火等癥狀，專家指出這與秋天干燥的氣候有關(guān)，因此在秋季應(yīng)該適量的多吃些具有滋陰潤燥功效的食物。

　　我國中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效，因此非常適合冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。

　　尤其是對于一些秋季肺熱咳嗽、咽干喉疼、大便燥結(jié)等癥狀的患者而言，秋梨還具有非常有效的幫助消化、解熱利尿作用。

　　在平時(shí)生活中，不管有沒有喉嚨痛等癥狀，都可以適量的多吃些秋梨。

　　11、香蕉

　　香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。