為期40天的三伏天拉開了序幕，預(yù)示著這個(gè)夏天炎熱的時(shí)刻到來了，同時(shí)這也是檢驗(yàn)每一個(gè)人身體健康的關(guān)鍵時(shí)候，可以說夏天身體好的人在這個(gè)時(shí)候是能夠接受住“烤”驗(yàn)的，這是因?yàn)樵谌斓臅r(shí)候，不僅僅天氣是炎熱，同時(shí)也是空氣中的潮濕度高的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是整個(gè)夏天身體為敏感的時(shí)候，很多人在這個(gè)時(shí)候是會生病的，下面就請各位朋友跟著小編來了解一下，在夏天養(yǎng)生的過程中有些事兒是做不得的。

　　一、冷飲不要吃太多

　　夏天溫度很高，不少人會在這個(gè)時(shí)候吃大量的冷飲，這樣的行為對于身體來說是非常不好的，能夠?qū)ι眢w造成很大的傷害，一方面是夏天其實(shí)是寒邪入侵身體好的時(shí)候，以濕邪來說，這個(gè)時(shí)候的邪氣很重，是非常容易侵入人體的，另一方面就是這個(gè)時(shí)候是人體容易發(fā)生痢疾的時(shí)候，很多人會在夏天患上痢疾，從而是會降低身體的抵抗力的。

　　而冷飲可以說是很多人在夏天必不可少的消暑食物，很多時(shí)候?qū)τ诮】档酿B(yǎng)生來說是要遠(yuǎn)離這類食物的。以常見的冰激凌、雪糕來說，這些冷飲雖說吃起來涼絲絲的，但是卻沒有多少的營養(yǎng)，對于身體吸收是極少的，同時(shí)當(dāng)大量的吃進(jìn)這些冷飲是會造成胃腸功能的下降，對于正常的消化系統(tǒng)是非常不好的，從而會造成胃粘膜血管的收縮，這樣的收縮對于整個(gè)人食欲也是有影響的，因而，健康的身體在夏天的時(shí)候，應(yīng)該要遠(yuǎn)離這些冷飲。

　　二、空調(diào)不要吹的過多

　　除了上面說到的冷飲解暑，在夏天更多的人是喜歡呆在空調(diào)房里，可以說，在社會上不少人患上了“空調(diào)病”，這樣的現(xiàn)象已經(jīng)引起很多人的深思，科技對于生活確實(shí)有很大的幫助，但是當(dāng)人們一味的依賴科技的話，受到傷害的只有人類自己了。

　　當(dāng)長時(shí)間的呆在空調(diào)房里是能夠?qū)︻i椎造成很大的傷害，很多人是會察覺到頸椎出現(xiàn)僵硬的情況，當(dāng)在空調(diào)房里呆的時(shí)間長，就會讓身體產(chǎn)生的應(yīng)急蛋白減少，對于身體的細(xì)胞有很大的損傷，進(jìn)而空調(diào)中的冷風(fēng)是會對身體溫度有很大的影響，造成身體免疫力失去了自我的保護(hù)能力。

　　同時(shí)，空調(diào)房里的空氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有室外的空氣新鮮，過多的吸入空調(diào)房里的空氣對于身體的調(diào)節(jié)也是有很大的影響。