東田麗格醫(yī)療美容診所皮膚美容中心趙娟主任提醒說(shuō)，要達(dá)到真正的護(hù)膚效果，至少要在皮膚的"真皮層"做文章。而且，皮膚無(wú)法吸收分子量很大的物質(zhì)，而水分中的分子量恰恰非常大，絕大多數(shù)也無(wú)法突破表皮角質(zhì)層。如果說(shuō)，用水果切片做面膜之后，感覺(jué)到"水潤(rùn)"，是一種暫時(shí)的假象，"該干還是干"。

　　復(fù)旦大學(xué)皮膚學(xué)博士、有多年護(hù)膚品研究與測(cè)評(píng)經(jīng)驗(yàn)的譚慶梅也直言，不建議用果蔬敷臉，因?yàn)楣邇?nèi)含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不像大家想象的那么神奇。

　　常常被敷在臉上的黃瓜，確實(shí)含有能美白嫩膚的維生素E和C，但每100g黃瓜只含0.98mg維生素E，含9mg維生素C，兩者都遠(yuǎn)低于有效濃度，且不可能被皮膚全部吸收，"因此其美白嫩膚功效基本可以忽略"。而且，皮膚難以吸收水溶性物質(zhì)，維生素C也屬于水溶性維生素，較難被皮膚吸收。

　　"所以市面上賣(mài)的維生素C精華濃度普遍比較高，有的甚至能達(dá)到20%以上"。反觀水果，數(shù)據(jù)就沒(méi)有那么好看。譚慶梅介紹說(shuō)，即使是蔬果中維生素C含量高的刺梨，其維生素C濃度也僅為2.585%左右，大部分的水果維生素C濃度不到0.1%。再加上這些維生素C藏在固態(tài)物質(zhì)中，進(jìn)一步增加了皮膚的吸收難度。因此，用果蔬敷臉，能進(jìn)入皮膚的維生素C極其微量，可以忽略不計(jì)。

　　護(hù)膚不用太麻煩，水果吃了更靠譜

　　盡管用水果直接做面膜的效果并不大，不過(guò)在選用化妝品和護(hù)膚品的時(shí)候，也得注意"天然"，添加劑越少越好，好也不要有太多香味。"可以使用藥妝也就是醫(yī)學(xué)類(lèi)護(hù)膚品，以免皮膚受到多重添加劑的損傷。"趙娟說(shuō)。

　　如果還是想充分利用水果的功效，譚慶梅表示，可以選擇含水量80%以上，容易制成糊狀的水果，如蘋(píng)果、梨、葡萄、桃、西瓜、蜜瓜等，這樣雖然維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充作用甚微，但可以起到一定保濕作用。不過(guò)還是得注意，敏感肌膚需要先做小面積嘗試，而且好在臉上直接嘗試，因?yàn)槊娌科つw敏感度比其他部位高，確認(rèn)不產(chǎn)生刺激后再全臉涂抹。

　　敷水果面膜的時(shí)間也不要超過(guò)20分鐘，以15-20分鐘為宜，時(shí)間長(zhǎng)了之后不但易滋生細(xì)菌，還增加皮膚刺激風(fēng)險(xiǎn);結(jié)束后得徹底洗凈面膜，然后再按常規(guī)程序護(hù)膚;還有一個(gè)小建議，那就是水果面膜適合晚上做，以免誤用光敏性蔬果誘發(fā)光敏皮炎。

　　當(dāng)然，吃掉水果，其實(shí)更靠譜;把水果切片或者搗碎，反而是吃力不討好。營(yíng)養(yǎng)均衡是身體健康的基礎(chǔ)，也是護(hù)膚美容的基礎(chǔ)。對(duì)于上班族，還是多吃各種水果更簡(jiǎn)單實(shí)用，還需保證睡眠充足、飲食均衡、心情愉快。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于蔬果真能美容的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道水果是否真的是可以美容呢?但是小編在這里提醒大家，美容還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇合適的方法，注意飲食與鍛煉這樣才是有效的。