夏季孕婦保健常識

　　隨著夏至的到來，一年中難熬的酷暑拉開了帷幕，對于正在孕育新生命、大腹便便的準(zhǔn)媽媽們來說，夏日更是漫長。為幫助準(zhǔn)媽媽們安然度過這個夏天，我們請來了幾位婦產(chǎn)科專家，請她們從衣食住行等方面為準(zhǔn)媽媽夏季健康把把脈，提提醒。

　　衣物要寬松涼爽

　　夏日炎炎，人體出汗較多，而準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，所以一定要選擇利于排汗的衣物，這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

　　溫馨提示：建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

　　飲食要衛(wèi)生

　　夏天，準(zhǔn)媽媽飲食要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能，對準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都存在威脅。

　　溫馨提示：一定要注意飲食衛(wèi)生，海鮮類食品不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準(zhǔn)媽媽進(jìn)食前需重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

　　營養(yǎng)要均衡

　　夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

　　溫馨提示：夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。每天吃水果好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應(yīng)每隔兩小時喝1次。

　　保證睡眠

　　夏天準(zhǔn)媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累使準(zhǔn)媽媽面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。

　　溫馨提示：要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。