坐?。航浧谧訉m頸口張開，坐浴可能使細菌進入導致感染。

　　情緒激動：情緒過于激動、抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

　　經期個人衛(wèi)生的清潔

　　勤換衛(wèi)生巾，好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外陰2次。

　　不要洗冷水浴

　　切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗陰道，防止菌群失調引起陰道炎。

　　經期該如何調整情緒

　　經期可能會讓人感到煩躁、憂郁，出現乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現象。這時應該轉移注意力，放松心情，多與母親或姐妹聊天，將煩悶的心情訴說出來，有利于情緒的控制。

　　當然更重要的是自身的調整，學會自控，正確認識月經便不會在經期產生不好的情緒，如果真的不舒服就盡量就醫(yī)咯。

　　如何緩解痛經

　　痛經是許多女性會出現的癥狀，也是許多女性感到煩惱、情緒不好的原因所在。一些生活上的小留意，能對痛經起到緩解作用喔。健康有道網(jkyd.net)小編的小建議：

　　注意保暖：可以加速血液循環(huán)，關使肌肉放松。多喝熱水或在腹部放熱水袋，都能進到緩解痛經的作用。

　　服用止痛藥：在經痛開始后，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛。不過要注意適量，過量服用止藥對身體無益，當藥也起不了作用時要馬上就醫(yī)。

　　多喝紅糖水：紅糖水對一些女性的經痛有緩解作用，而且制作裝簡單，大家可以試一下。

　　補充礦物質：鈣、鎂、鉀等礦物質也能幫助緩解經痛，在月經前及期間服用，就可達到效果。