人生來都是一張“白紙”，接觸了不同的人，接觸了不同的環(huán)境，人也就慢慢的開始變化，所以形成了現(xiàn)在這個(gè)豐富多彩的世界，不管是外面的景色還是內(nèi)心的“景色”，都是讓人驚嘆不已。有“單純”的年輕人、也有“老辣”的年長者，形形色色的人，不過都是一步步、慢慢的變化而來。

　　人類和動(dòng)物一樣，都是有學(xué)習(xí)能力的，不停的對(duì)同一種食物做出同樣的動(dòng)作，這叫“習(xí)慣”，達(dá)爾文的進(jìn)化論提到，“優(yōu)勝劣汰”，這無形中就把那些好的習(xí)慣保留下來，而不好的習(xí)慣就慢慢的減少，直至消失了!而生活中的一些看似好的習(xí)慣，則會(huì)對(duì)你的身體造成傷害，趕快來看看吧。

　　壓抑生活情緒

　　1、嘆息

　　“人有七情六欲”，大家都很明白，這也很正常。但是現(xiàn)代人特別注重自己的隱私，在別人面前只會(huì)表現(xiàn)出開心、快樂，從來不把自己的情緒表現(xiàn)出來，這可能是出于一種禮貌，可更多的還是為了不影響他人吧。

　　人生不如意之事十之八九，所以，“嘆息”可以說是多的感嘆!表達(dá)的是一種無奈、失望的消極情緒，大多數(shù)人都會(huì)把心事放在心里，期望時(shí)間能夠抹平這段創(chuàng)傷;實(shí)在不行就靠一些極端手段去發(fā)泄，比如說，劇烈的運(yùn)動(dòng)，像瘋狂跑步，瘋狂打球，這就是，“不在瘋狂中爆發(fā)，就在瘋狂中滅亡”，這就間接的對(duì)自己的心理造成了一些暗示!時(shí)間長了，對(duì)身體也是一種傷害。

　　我們提倡“嘆息”，因?yàn)樵趪@息的時(shí)候，人的氣息平緩而綿長的呼出，這對(duì)情緒的穩(wěn)定，還有一些疲勞的消除很有效果，尤其是在人十分失意的時(shí)候，又或是惆悵惘然時(shí)，嘆息之后，心理往往能夠安心定神，有心情舒緩的效果。

　　另外，中醫(yī)上說，聲音可以間接幫助保健人的身體器官。比如，發(fā)“吁”字可以養(yǎng)肝，吐“呵”字可以強(qiáng)心，吐“呼”字可以健脾等一系列的效果，不妨可以試試!