不健康的睡眠姿勢(shì)

　　3、抱著毛絨玩具入睡

　　很多家長(zhǎng)喜歡給孩子準(zhǔn)備很多毛絨玩具陪伴其入睡，甚至很多大人也喜歡抱著毛絨玩具入睡。其實(shí)這都是一種有害身體健康的壞習(xí)慣。

　　因?yàn)槊q玩具中的毛絮會(huì)進(jìn)入鼻腔，進(jìn)入肺部造成細(xì)菌感染，引發(fā)一系列呼吸道疾病。其次，毛絨玩具由于長(zhǎng)期得不到清洗，其表面會(huì)集聚過(guò)多的灰塵，也會(huì)通過(guò)呼吸進(jìn)入身體內(nèi)部作威作福。

　　更為嚴(yán)重的是，很多人喜歡把臉埋在毛絨玩里睡覺(jué)，這樣做會(huì)使空氣不流通，玩具里的氧氣不充足而使體內(nèi)各器官得不到足夠的氧氣，它還可以誘發(fā)做夢(mèng)，而且常常是噩夢(mèng)連連，人易從夢(mèng)中驚醒。醒來(lái)后，人會(huì)感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

　　4、長(zhǎng)期趴著入睡

　　趴著入睡可以防止打呼?，F(xiàn)象，但是長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)會(huì)傷害脊椎的健康。趴著睡覺(jué)可以讓肩膀全面展開(kāi)，有一種舒適感，但是對(duì)我們的脊椎就不是一件好事了。

　　趴著睡覺(jué)的時(shí)候我們的脊椎處于前凸?fàn)?，而脊椎原?lái)的形狀是弧形的，保持長(zhǎng)時(shí)間的俯臥式睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)加大脊椎的壓力，不利于身體健康。

　　5、帶著首飾入睡

　　很多人喜歡帶著項(xiàng)鏈或者耳環(huán)入睡，其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的習(xí)慣。首飾中的鉻、鎳等金屬，長(zhǎng)期和皮膚接觸會(huì)致癌。

　　此外，項(xiàng)鏈和耳環(huán)很容易劃破皮膚，造成皮膚發(fā)炎。皮膚上的傷口很容易遭到細(xì)菌群的攻擊，使得病情更加嚴(yán)重。

　　所以，本君建議大家在睡覺(jué)的時(shí)候好不要“濃妝淡抹”，畢竟健康才是重要的。