夏日6種食物養(yǎng)肝護(hù)肝

　　炎炎夏日里，人很容易全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡，這時(shí)擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。

　　花椰菜

　　常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果好。

　　大白菜

　　大白菜所含的纖維素能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

　　所含的硅元素能迅速排除人體內(nèi)超標(biāo)的鋁元素(老年癡呆癥的罪魁之一)。

　　大蒜

　　能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒功能，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　但是，中醫(yī)認(rèn)為，大蒜作為一種熱性藥，過(guò)多食用會(huì)引致肝陰，腎陰不足，從而引起口干、視力下降等癥狀，有肝病的人過(guò)量食用大蒜，可造成肝功能障礙，引致肝病加重。

　　洋蔥

　　洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基。

　　增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，防癌抗衰老。

　　南瓜

　　能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。

　　獼猴桃

　　燒烤食物下肚后會(huì)在體內(nèi)發(fā)生硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。

　　獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生，飯后吃一個(gè)獼猴桃益處多多。

　　結(jié)語(yǔ)：肝不好的朋友們，趕緊看過(guò)來(lái)吧，小編為大家總結(jié)了關(guān)于如何去養(yǎng)肝的方法，自己身體如果不去好好的關(guān)心一下，你還在等什么呢?所以，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，沒有肝的問(wèn)題的朋友也請(qǐng)看看，預(yù)防總是沒有壞處的哦!