在快節(jié)奏生活的今天，對于很多上班族來說，工作了一個上午，在中午的時候，要是能夠好好的休息一下，讓身體得到放松一下，那無疑是美好的，對于下午的工作也有了一個充電的作用?？梢院敛华q豫的說，在這小小的午睡中還真有很多知識在其中，就說這午睡的時間就是不能過長，要是午睡時間過長的話，那么對于身體就會有很大的傷害，長時間這樣的話，和慢性自殺幾乎沒有多大的區(qū)別，下面就簡單的說說關于午睡的那些事。

　　一、午睡很有必要

　　對于很多人來說，一到中午就會犯困，這種犯困打盹讓自己根本沒有精神做別的事情，其實在夏天犯困、打盹是很正常的，這是因為夏天溫度較高，高溫會讓身體的皮膚向外擴張，加快身體的新陳代謝，會加快身體血液流動的速度，進而會使得身體機能消耗增多，會出現(xiàn)疲倦的感覺。

　　對于現(xiàn)代的很多上班族來說，工作壓力的增大，會讓他們沒有相對應的作息時間，在每天的工作中都會顯得昏昏沉沉，更不用說溫度高的中午了，這樣的溫度，更會讓人有昏昏欲睡的感覺。

　　因而，對于很多上班族來說，每天中午能夠睡上一小會兒是很有必要的事情，這是因為在中午的時候，大腦中的血液是比平時要少許多，身體的許多機能這個時候處于一個明顯的松弛的樣子，這樣的松弛就是表明身體需要全面的休息了，要是沒有休息的話，那么對于整個下午的工作將會有一個很差的影響。

　　二、午睡時間不能過長

　　不論是上班族還是其他的社會群體，在中午的時候好還是能夠休息一下，而午睡無疑是適宜的方式。

　　以上班族來說，忙完了一個上午的工作，這個時候身體需要很好的調節(jié)一下，畢竟身體不是一臺機器，不能無休止的工作下去，要是在這個時候，小睡一會兒，是能夠很好的驅走身體的疲倦。

　　同時對于身體內分泌有了一個相對平衡的狀態(tài)，這樣對于下午工作的精力有一個很好的補充，當然，這個午睡的時間不能過長，通常來說，在每天中午小睡半個小時就可以了。

　　有人說剛吃完午飯就休息，對于消化系統(tǒng)不好，因而，不建議在吃完午飯之后就立即午睡，應該過段時間好，其實在剛吃完午飯之后，身體的新陳代謝是很快速的。

　　這是因為飯菜對于身體胃部的刺激，這樣的刺激是會加大腸胃方面血液的流動，對于大腦方面的供血會有一個減少的趨勢，因而會讓人引起困倦，要是在這個時候睡上一覺的話，對于身體肯定是有好處的。