現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，讓很多人失去了本我，工作壓力的增大讓很多人越來越感覺疲倦，其實很多時候，造成我們疲倦的不是生活、工作的壓力，而是自己自身的一些習(xí)慣，有些習(xí)慣是自己許多年來一直在堅持的，這樣的習(xí)慣是好習(xí)慣，對于個人的一舉一動都是非常好的;而有些習(xí)慣卻會讓我們更加的勞累，讓自己會失去許多，這樣的習(xí)慣是壞習(xí)慣，某些壞習(xí)慣甚至?xí)屓擞衼G命的可能。養(yǎng)成一個好習(xí)慣是需要很長時間的堅持，而養(yǎng)成一個壞習(xí)慣只需要一次就夠了，下面就跟著小編看看下面的壞習(xí)慣你有幾個，從而能夠把這些壞習(xí)慣變成好習(xí)慣。

　　一、不吃早飯

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，對于很多上班族來說，吃飯成了可有可無的事情，很多時候為了在早上貪睡那么幾分鐘，就把吃早飯的時間給占有了，其實這樣的壞習(xí)慣，并不僅僅在上班族身上發(fā)生，在當(dāng)前中國很多的國人身上都會有這方面的習(xí)慣。

　　全民不吃早飯，很早之前就成了時代的主題，這樣的壞習(xí)慣要是時間一長，對于身體的傷害是極大的，因為，每天吃早飯是能夠給一天生活提供很多的能量，要是一個人不吃早飯的話，會有精神不振的感覺，給人一種慵懶、沒有精氣的直觀感受。因此，改變壞習(xí)慣第一步，也是重要的一步，就是從吃早飯開始。

　　二、沒有喝足夠的水

　　對于很多人來說，喝水是一件無關(guān)緊要的事情，或者說實在是到了身體感覺到太渴的時候才去喝水，其實這樣的壞習(xí)慣是不好的，正常人一天的喝水量大概在8杯，當(dāng)然這個不是固定的，例如有些人每天不需要喝這么多的水，而對于體育運動員來說，每天的喝水量是遠遠高于其他人的。

　　喝水不是小事，因為喝水是能夠促進身體新陳代謝的，并且對于身體毒素的排出是很有幫助的，要是一個人喝水少或者是不喝水的話，那么就會造成皮膚的干燥，身體缺水也會造成身體血液的濃稠，這樣的話，血液的流動是緩慢的，對于身體機能的運轉(zhuǎn)有很大的弊端，同時，喝水較少的話，是能夠降低身體各項器官的運營，緩解了身體吸收各種營養(yǎng)的效率，會讓身體處于虛弱階段。

　　三、“重口味”的小零食特別喜歡

　　對于現(xiàn)代人來說，吃飯顯得意義不大，但是各式各樣的小零食，卻成了他們的愛，因而，現(xiàn)在市場上的小零食層出不窮的出現(xiàn)，不僅僅包裝顏色是那么的鮮艷，而且在食品制作上越來越趨向于重口味。

　　多吃小零食對于身體的傷害是極大的，這樣的小零食一般都會引起血糖在短時間升高、降低;另一方面就是這些小零食大多油膩，更多的時候，這些小零食很是重口味。這些對于身體的傷害是極大的。