生活中有許許多多幫助我們長命百歲的食品，可能它只是身邊一個不起眼的水果、食物就可以幫助我們長生，而在生活之中除了世界公認的十種可以幫助我們長壽的食物之外，其實在日常生活中還有許多食物也可以幫助我們長壽你知道他們嗎?今天就為大家?guī)磉@些在生活中常見的但是卻被我們遺忘的食物!

　　調(diào)理身體：酸奶

　　我們都知道酸奶是牛奶通過多到工序加工而來的，相比于牛奶酸奶的營養(yǎng)更高，且其中的營養(yǎng)物質(zhì)更加容易被身體吸收，而且常喝酸奶可以使我們內(nèi)分泌一直維持在一個平衡的狀態(tài)，此外酸奶可以幫助我們消化食物，食物是什么了“精氣神”里的“精”就是從食物里攝取而來的，而消化系統(tǒng)好的人往往會長壽就是這么來的，此外它還可以增強我們的免疫力減少我們患病的幾率，疾病也是阻礙我們長壽的惡魔之一不是嗎!

　　菌類族群：蘑菇

　　蘑菇是一種可以幫助我們長壽的的食物，蘑菇里含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等對我們大有益處的元素，而且它的脂肪含量很低但是蛋白質(zhì)含量很高是一種老少皆宜的保健食品，而且蘑菇可以幫助我們抵抗癌癥、抵抗身體機能衰老、提高身體的免疫力，可以預(yù)防很多的疾病，而雖然蘑菇有諸多的好處但是我們卻不會常吃，有些人會認為蘑菇都是有毒的其實這是不對的，而常吃蘑菇可以幫助我們抵抗衰老，他可是一種很好的長壽食品哩!

　　山珍之靈：木耳

　　有些朋友不喜歡吃木耳，但是木耳的營養(yǎng)價值很高，他在我們餐桌上的出場率一直都是居高不下的，木耳擁有“黑色瑰寶”這樣的美稱，他有益氣補血、啟智排毒、止血消腫、活血化瘀這樣的作用，它可以幫助我們避免結(jié)石、心腦血管類的疾病幫助我們將這些危害到生命安全的疾病全部都給解決。為我們的長壽之路保駕護航。

　　黑色珍珠：黑米

　　黑米有良好的滋補作用很多人都稱之為“長壽米”而黑米的營養(yǎng)價值往往比白米高出四分之一左右，而且黑米可以幫助我們補充身體里缺失的微量元素，滋潤肝藏和脾臟、滋補腎臟、剔除血液里的雜質(zhì)，上面的幾點往往只要坐到一點就可以健康長壽了，更何況黑米三種同時兼顧，而且產(chǎn)后貧血的寶媽以及貧血的兒童都可以多吃些黑米就可以快速的改善這樣的狀況，而生活中我們很少有人吃黑米這不得不說是一個遺憾!