在生活中很多人一說(shuō)到健康就會(huì)想到注意不要食用垃圾食品、健康飲食之類(lèi)的，而且還有人睡在運(yùn)動(dòng)方面也要買(mǎi)專(zhuān)業(yè)的健身器材。其實(shí)你知道嗎？在生活只要你改掉不良習(xí)慣就會(huì)擁有健康。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你在生活中不做這九件事你就會(huì)更健康！一起來(lái)看看吧。

　　通常情況下，大多數(shù)的跑鞋應(yīng)該只能使用到300-400英里吧，加入你每周慢跑30英哩，那么大約每三個(gè)月就要換新鞋。你可能認(rèn)為鞋底的胎面磨損還很少，但是它已經(jīng)失去緩沖的功能了，會(huì)使沖擊力傳遞到肌肉、骨骼和肌腱，有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　彩妝

　　舊的睫毛膏，因?yàn)橐后w潮濕的環(huán)境能藏匿大量細(xì)菌，好只用三個(gè)月，以免細(xì)菌先進(jìn)到你的睫毛，接著污染眼睛。防曬品使用期間到了也要丟棄，因?yàn)楸Ｗo(hù)皮膚的功能已漸漸失去。

　　舊的唇彩因?yàn)榻佑|嘴巴周?chē)占罅康募?xì)菌，時(shí)間越久越增加感染的機(jī)會(huì)，新的唇彩使用期限好不超過(guò)六個(gè)月。

　　容器

　　一些廢舊的塑料容器好都扔掉不要再使用了，因?yàn)樵谒鼈兝锩婧芸赡芎蠦PA(雙酚A)，將食物儲(chǔ)存在這些容器，會(huì)影響兒童發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)。即使是新的塑料容器已明確標(biāo)示不含BPA，也不要用來(lái)加熱，或在微波爐中使用。使用“玻璃容器”還是比較安全。

　　衣服

　　有些人認(rèn)為，因?yàn)樵絹?lái)越胖，留下以前小尺寸的舊衣服可以激勵(lì)自己。研究表明剛好相反，會(huì)使人更加喪志抑郁。好趕快將舊衣服拋棄，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，擬訂健康的瘦身計(jì)劃。

　　女性的舊胸罩使用太久，漸失彈性后對(duì)胸部的支撐越少，對(duì)健康有不良的影響。

　　飲料

　　市售低卡飲料有的甚至宣稱(chēng)“0卡”，無(wú)熱量糖精“阿斯巴甜”等可能會(huì)損害腸道的健康和新陳代謝作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起2型糖尿病。

　　廚房

　　當(dāng)我們將吃剩下的飯菜放到冰箱里面保存的時(shí)候，一定要注意時(shí)間，因?yàn)楸鋬?nèi)的剩菜放個(gè)二、三天，已經(jīng)不新鮮了，尤其是葷食更易腐敗。李斯特菌會(huì)造成腦膜炎、流產(chǎn)，甚至死亡。調(diào)味品也不要放太久，過(guò)期的調(diào)味品已失去風(fēng)味，不如拋棄。廚房的海綿容易孳長(zhǎng)細(xì)菌，要經(jīng)常更換。

　　手機(jī)

　　無(wú)論手機(jī)、平板或游戲機(jī)，表面上可以打發(fā)時(shí)間，實(shí)際上讓你越打越無(wú)聊，可能產(chǎn)生抑郁和焦慮。每隔一段時(shí)間離開(kāi)它們，去戶(hù)外走走和親友聯(lián)系一下，避免讓自己越來(lái)越孤獨(dú)。