你有注意過你身邊有經(jīng)常打鼾的人嗎？在晚上睡覺的時候有人會打鼾，有很多人都認為這是睡眠質(zhì)量非常好的表現(xiàn)。其實，經(jīng)常打鼾對我們的身體健康非常的不利。因為經(jīng)常打鼾會很容易引發(fā)各種疾病。那么打鼾應該如何治療呢？打鼾的原因是什么呢？下面隨著三九養(yǎng)生堂的小編一起來看看吧。

　　在生活中經(jīng)常打鼾的人通常情況下大都數(shù)都是以老年人以及肥胖人士居多。一般多見于另外，一些孕婦到懷孕晚期也會有打鼾的情況。

　　氣道狹窄的人，白天因咽部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但在睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，使上氣道塌陷，氣道變窄。當氣流通過狹窄部時，產(chǎn)生渦流并引起振動，從而出現(xiàn)打呼嚕聲。

　　據(jù)資料顯示，約50%的睡眠呼吸暫停綜合征患者患有高血壓，至少30%的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停綜合征，但多被漏診而耽誤治療。

　　當你經(jīng)常出現(xiàn)這種睡眠呼吸障礙的時候，就會很容易使你的血壓升高，從而引發(fā)各種腦血栓等疾病。而且呼吸暫停時的憋氣和驚醒，以及全身組織器官反復地缺血、缺氧引起交感神經(jīng)興奮，使外周血管收縮，導致血壓升高。

　　長期如此可使左心重量增加、心室壁增厚，心臟每次搏出的血量減少，造成冠狀動脈受累，導致冠心病。

　　鼾聲是人在睡眠呼吸時氣流沖擊狹窄氣道，引起咽部軟組織振動而發(fā)出的響聲。若氣道過于狹窄，甚至完全阻塞時，導致夜間間歇性地氣流交換異常，就會引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征了。

　　反復的間歇性呼吸停止，使病人常有夜間胸悶、憋氣、大汗、四肢亂動等現(xiàn)象，嚴重影響了其睡眠質(zhì)量，導致白天頭痛、精力差、疲乏嗜睡、記憶力減退等。

　　如果你經(jīng)常在睡覺的時候感覺到呼吸困難，腦供血不足，那么長期以往就會使你的機體逐漸耐受，就會任血氧持續(xù)降低，當超過一定限度時，有可能直接轉(zhuǎn)入腦水腫和窒息死亡。

　　現(xiàn)在已經(jīng)進入春天，接下去天氣將漸漸炎熱起來，會打鼾的朋友，也可能會有鼾聲更重的情況發(fā)生，這就更容易已發(fā)心血管方面的疾病。所以打鼾的朋友千萬不要小看了這個小小的狀況，如果本身就有高血壓、糖尿病等疾病的朋友，就需要和自己的醫(yī)生溝通一下打鼾的程度。

　　打鼾的保健

　　一、輕度打鼾的保健

　　患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者好的辦法就是及時就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點：

　　1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。