春天要過去了，夏天要來了，我們不能再用夏天的方式去養(yǎng)生了，夏天溫度高，人體容易流汗，許多人不知道該如何過夏天，對于這些問題，小編給大家提出了4方面的意見，一起去看看吧，這些你覺得可以嗎？

　　夏季容易脾氣暴躁，很多人不愛身體，體內(nèi)虛火旺，針對這些問題，小編就給你支個招吧。

　　夏季養(yǎng)生第一要點：要做好精神調(diào)養(yǎng)

　　盡量按時休息，養(yǎng)成晚睡早起，養(yǎng)成午休的習(xí)慣，保持精神保持輕松、愉快。這是因為午休可以祛除疲勞，對健康有幫助。但是，不要大悲大喜、惱怒憂郁，幫忙傷身傷神。隨時為自己營造一份愉悅的心境，可以氣血通暢，振奮精神。

　　夏季養(yǎng)生第二要點：要及時為身體補水

　　多喝水可以補充水分，還可以排毒。另外，還有勤換衣衫勤洗澡，可使皮膚疏松，適當(dāng)放松身心。中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤痱。”因此，在出汗時不要馬上洗澡。

　　夏季養(yǎng)生第三要點：飲食以清補為主

　　夏季飲食不要吃太辣的，容易上火，另外不要吃一些油膩的食物，尤其是對女性朋友別吃太多生冷的食物。

　　另外要注意減酸增苦、調(diào)理脾胃，不可貪涼。含苦味的菜蔬可下火，可以增進食欲，如苦瓜、苦苦菜、生菜等等。寒冷食物可以使胃黏膜快速收縮，甚至造成胃腸痙攣，引發(fā)疼痛、腹脹、腹瀉，傷脾傷胃。另外，可以多喝綠豆粥、百合粥、小米粥和蔬菜水果，可以補充維生素和人體所需的礦物質(zhì)，還可以提高機體的抗病能力。

　　體內(nèi)缺水時，受損嚴(yán)重就是皮膚。如何給肌膚補水呢?

　　1、沐浴時不要過度搓身。如果過度搓身就會造成一些還在發(fā)揮作用的皮膚細(xì)胞也被搓掉了，而那些細(xì)胞在體表可以阻擋內(nèi)部的水分向外快速消耗。