自查——回答10個(gè)小問(wèn)題

　　要判斷自己有沒(méi)有得五月病，馬云枝教授推薦了日本人自測(cè)“五月病”的10個(gè)小問(wèn)題。

　　1.早上早早就醒了，卻不愿從床上起來(lái)。2.對(duì)刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。3.早飯不愛(ài)吃，沒(méi)有食欲，食不知味。4.懶得翻看經(jīng)?？吹膱?bào)紙。5.在去車(chē)站的半途中折回來(lái)，不愿坐電車(chē)。6.易怒，急躁。7.“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話(huà)也不說(shuō)了。8.不想和任何人說(shuō)話(huà)。9.不開(kāi)心，對(duì)所有的一切不關(guān)心。10.工作效率低，易出錯(cuò)。

　　如果這些問(wèn)題中有一個(gè)癥狀強(qiáng)烈出現(xiàn)，或是半數(shù)以上符合，就有可能是五月病的癥狀。這個(gè)時(shí)候自己要好好調(diào)理下，如果沒(méi)有緩解的話(huà)，好求助心理科或中醫(yī)科醫(yī)生。

　　癥狀

　　五月病主要以思維遲緩和意志活動(dòng)減退為主，多數(shù)病例還存在各種軀體癥狀。

　　心境

　　基本特點(diǎn)是情緒低落，苦惱憂(yōu)傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺(jué)。常用活著無(wú)意思、高興不起來(lái)等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點(diǎn)。常與焦慮共存。

　　思維

　　思維聯(lián)想過(guò)程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺(jué)腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，思維問(wèn)題費(fèi)力。反應(yīng)慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評(píng)價(jià)低，自卑，有無(wú)用感和無(wú)價(jià)值感，覺(jué)得活著無(wú)意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責(zé)自罪，認(rèn)為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認(rèn)為自己患了不治之癥。

　　意志活動(dòng)

　　主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活被動(dòng)，不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng)，常獨(dú)處。生活懶散，發(fā)展為不語(yǔ)不動(dòng)，可達(dá)木僵程度。危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。

　　軀體癥狀

　　大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。

　　其他

　　發(fā)作時(shí)也能出現(xiàn)幻覺(jué)，人格解體，現(xiàn)實(shí)解體。因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認(rèn)知功能。

　　常有頭暈、頭痛、無(wú)力和失眠等主訴，易誤診為神經(jīng)衰弱，后者起病前有一定的心理社會(huì)因素，如長(zhǎng)期緊張、用腦過(guò)度等，情感以焦慮、脆弱為主，主要臨床相是與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞、心情緊張、煩惱和易激惹等情緒癥狀，及肌肉緊張性痛和睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。自知力良好，癥狀被動(dòng)性大，求治心切。障礙以情緒低落為主，伴思維遲緩，自卑、自罪、想死，及生物學(xué)癥狀(如情緒晝夜輕重，食欲、性欲下降等)，自知力常喪失，不主動(dòng)求治，可資鑒別。

　　隱匿性五月病是一種不典型的五月病，主要表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)各種軀體不適和植物神經(jīng)癥狀，情緒往往被軀體癥狀所掩蓋，故又稱(chēng)為抑郁等位癥。病人多不找精神科醫(yī)生，而去其他科就診。軀體檢查及輔助檢查往往無(wú)陽(yáng)性表現(xiàn)，易誤診為神經(jīng)癥或其他軀體疾病。對(duì)癥治療一般無(wú)效。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于五月病的相關(guān)內(nèi)容，你是不是也有這種癥狀呢，如果那就說(shuō)明你已經(jīng)患有五月病哦，那么對(duì)照上述小編推薦的這些方法自己試試哦，千萬(wàn)不要讓這些情緒影響了你的工作和學(xué)習(xí)。