現(xiàn)在社會的發(fā)展，人們開始注重養(yǎng)生了，每一個人都有自己養(yǎng)生的一套方法，他們根據(jù)這些方法去養(yǎng)生，那么這些養(yǎng)生的方法都靠譜嗎?這些養(yǎng)生的方法都正確嗎?接下來小編就給大家揭秘幾個在生活中常見的養(yǎng)生誤區(qū)的，你是不是有呢?

　　近有一個話題很火，那就是哪些食物才是有營養(yǎng)的，很多人說法都各不相同，一萬人一萬個哈姆雷特。

　　有的在講生吃蘿卜可以防癌，瘋搶過后卻又被曝多吃會中毒，濫用胡蘿卜素甚至?xí)掳?，真假難辨，令消費者在選購食物時非常被動，盲目地去崇拜那些貼有“有機”，“天然”，“綠色”，還有健康標(biāo)志的高價貨。為了糾正一些時下流行，但卻非常錯誤的營養(yǎng)概念，下面就讓我們來看看這些流行養(yǎng)生誤區(qū)。

　　早餐是一天之中重要的一餐

　　從小到大都被灌輸早餐是一天之中重要的一餐，因此一直認(rèn)為只要早餐吃好了，另外兩頓馬虎一點問題不大，不過Nourish Snacks的創(chuàng)始人兼Today show的營養(yǎng)專家卻表示這個觀念其實是錯的哦!!并不是說早餐不重要，只是一日三餐功能不同，所以不應(yīng)該有輕重之分，只有每一頓飯都認(rèn)真對待才能時刻保持佳狀態(tài)。

　　健康食品和垃圾食品

　　薯條、薯片、炸雞這類食物通常被人們叫做垃圾食品，但是有一位營養(yǎng)師卻不是這么認(rèn)為的。

　　營養(yǎng)師兼《Younger Next Week》的作者Elisa Zied卻認(rèn)為這樣的說法太籠統(tǒng)和具有不恰當(dāng)?shù)膶徟幸馕?，雖然確實含有很多對身體無益的成分，不怎么健康，但這并不代表它們沒有一點營養(yǎng)成分，而且品嘗這類comfort food能夠讓人滿足和愉快，因此不能太武斷地把這些食物當(dāng)成魔鬼。

　　排毒食物

　　近真的非常流行這個概念，不過《Nutrition Diva’s Secrets for A Healthy Diet》的作者兼注冊營養(yǎng)學(xué)家Monica Reinagel卻認(rèn)為依靠某種食物或營養(yǎng)成分來幫助排出體內(nèi)毒素或加快排毒過程的想法非?；闹?，如果想身體負(fù)擔(dān)小一點，減少體內(nèi)毒素，好的辦法就是盡量少往自己的五臟廟里放入有毒的東西。

　　水果糖分太高

　　有些減肥人士會因為覺得水果糖分太高而拒絕食用，其實這樣的想法非常不科學(xué)。雖然水果確實含有天然糖分，但同時它也富含維他命C和纖維等眾多人體必需的養(yǎng)分，而且有些水果的低卡路里更是低得驚人，因此《TheFlexitarian Diet》的作者兼營養(yǎng)師Dawn Jackson Blatner建議大家一定要吃水果，如果想吃甜食，那么請用水果來替代人工成分高的糖果或點心。