1、需多飲水，晚上休息的時候，盡量將頭墊得高一點。
2、蒸汽能夠暫時緩解您的鼻塞狀況。可以洗個溫水澡，然后在充滿蒸汽的浴室中多待會?；蛘?，可以用熱水將毛巾浸濕，然后把臉對著毛巾呼吸。
3、用加濕器或噴霧器給空氣加濕，晚上睡覺時，把它們放在你的頭部附近。注意一定要按照加濕器的清潔說明進(jìn)行清潔，以免細(xì)菌滋生。
4、避免任何潛在的刺激物，如煙、酒，以及突然的溫度變化。白天空氣污染嚴(yán)重的時候，避免到戶外活動。
5、多喝水還可以喝一些果汁類飲料，增加維生素C的含量，以稀釋細(xì)菌、病毒的濃度。
6、或在茶杯內(nèi)倒入42—60℃左右的熱水，將口、鼻部置入茶杯內(nèi)口，不斷吸入熱蒸汽，一日數(shù)次，休息幾天就會好。
通常到了春秋季節(jié)，容易引起肚子疼、腹瀉等現(xiàn)象。若是別的季節(jié)不注意也會一起腹瀉的。要是在日常生活中常常打邊爐、冷熱酸甜混著吃，這樣容易造成腹瀉的癥狀。接下來去看看腹瀉吃什么食物比較好。
1、吃水果
若是出現(xiàn)腹瀉可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧麃碜鲚o助治療，但是要切忌不是任何的水果都可以亂吃的。腹瀉的時候好選擇吃蘋果、石榴等;腹瀉千萬不要吃梨、西瓜、香蕉等。
首先可以把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、喝粥
腹瀉還可選擇一些加了鹽的白粥，但建議不要放肉。若是有腹瀉又喝肉粥這樣會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，等到腹痛排便后，疼痛雖然會有所緩解，但這個時候腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，要是又吃肉又吃菜，這樣更會加重病情，因此腹瀉后2-3天內(nèi)，飲食好以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、吃面食
腹瀉可以需要應(yīng)多吃一些比較容易消化的食物，其實面食是一項不錯的選擇。面條不但具有豐富的營養(yǎng)，而且又比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。
但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩也會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
孕期過敏性鼻炎的預(yù)防
1、重視鼻腔衛(wèi)生，積極預(yù)防感冒。外出需戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激，避免過度刺激的氣味。室內(nèi)空氣干燥時，建議孕婦使用加濕器來補(bǔ)充空氣濕度。
2、堅持體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力。
3、改善環(huán)境、飲食調(diào)和改善和控制環(huán)境因素。平時注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生，定時打開窗子更新室內(nèi)空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥;
避免落塵和霉菌的滋生;家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物，如貓、狗、鳥、兔等;避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
4、多吃些富含維生素C、維生素E類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強(qiáng)血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流;盡量避免吃生冷的食品及飲各種酒類。
