三個壞習慣要注意克服避免
(1)兩側鼻孔同時用力的擤鼻涕壞習慣
擤鼻涕，是鼻炎患者頻繁的舉動。但是，擤鼻涕卻會使鼻膜黏液充滿鼻竇，使得鼻竇變成病菌滋生的溫床。
正確方法
堵住一側鼻孔，擤另外一側，并交替進行。擤鼻涕后的衛(wèi)生紙馬上用馬桶沖走或扔到密閉垃圾桶內。
(2)可能導致顱內感染的挖鼻孔壞習慣
挖鼻孔，幾乎很多人都有的習慣性動作。但是，挖鼻孔會損傷鼻黏膜，手上的細菌、病毒可能造成局部的毛囊炎。由于鼻部處于醫(yī)學上的“危險三角區(qū)”內，如果炎癥控制不好，有可能侵入顱內，危及生命，所以好戒除挖鼻孔的壞習慣。
(3)容易刺激咽喉和腸胃的吞咽鼻涕壞習慣
吞鼻涕，咽下時鼻涕中含有塵土、細菌等微小的有害物質和過敏原，就會對咽喉部黏膜造成刺激，引起咳嗽。長期習慣如此，就會引發(fā)慢性咽喉炎，吞咽到胃腸中的細菌和病毒也會對胃腸黏膜產生刺激，引起疾病。
三個保健法能巧妙防治鼻炎
許多人不太重視“鼻干”和“鼻臟”癥狀，沒有及時洗掉附在鼻腔黏膜上的病菌和雜質，造成“病從鼻入”。防治過敏性鼻炎，重在保健和防治上，主要有三種方式。
(1) 沖洗，保持鼻部清潔滋潤妙法
鼻炎、鼻竇炎患者，多數為污染較嚴重環(huán)境中的人，鼻部干燥較嚴重，可以進行鼻部沖洗，能有效緩解鼻部不適。家里可用清水或淡鹽水進行鼻部清洗：將鼻孔浸在鹽水中，隨吸氣將水吸入鼻腔，讓其充分與鼻黏膜接觸，稍停一會兒，再將水呼出，反復1-3分鐘。注意防止水嗆入氣管。鼻部干燥可滴1-2滴植物油在鼻腔中，以保持鼻部的滋潤。
(2)按摩，增強鼻部抵抗能力妙法
先將兩手搓熱，以中指沿鼻兩側自下而上帶動其他手指，擦至額部向兩側分開，經兩側而下，反復多次;兩拇指稍微彎曲，其他四指輕握拳，用拇指背沿鼻骨兩側上下往復稍用力擦“迎香穴”，上至睛明穴;
(3) 按穴，增強鼻部抵抗能力妙法
用手指按摩面部迎香穴、印堂穴多次。迎香穴在鼻翼兩側，鼻唇溝內;印堂穴在兩眉頭連線的中點處。
中醫(yī)食療方能巧妙防治鼻炎
中醫(yī)認為，肺主皮毛，外感六淫，肺氣宣降失司，氣機不暢，則有鼻塞、鼻癢、噴嚏、流清鼻涕和咽癢、甚至咳嗽、氣喘等一系列癥狀。因此，過敏性鼻炎和哮喘患者，在飲食上都宜清淡，多食新鮮蔬菜和水果，如蘿卜、刀豆、絲瓜、及梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。蜂蜜、麥芽糖亦佳。
同時注意飲食的忌慎，過敏性鼻炎和哮喘患者，同屬過敏體質，應忌食海腥油膩，如蝦、蟹、海蟹、桂魚、黃魚、鯽魚及肥肉、豬油。動物內臟亦應少食。慎食雪里蕻、芹菜、酒釀等發(fā)物。平時飲食甜咸冷熱均要適度，辛辣之品刺激咽部，引發(fā)劇咳、嗆咳、過敏性鼻炎和哮喘，應慎服。香煙、飲酒等嗜好應戒除。
