洗澡，是我們每個人都會的，而且隨著現(xiàn)在溫度的逐漸上升，洗澡更是成為我們每天必做的事情。那么你知道如何正確的洗澡嗎？洗澡的好處有哪些呢？洗澡能給我們帶來哪些保健功效呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你關(guān)于洗澡的保健功效與方法，一起來看看吧。

　　幫助全身穴位按摩

　　洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，這些都沒關(guān)系反正是沒人會瞧見的。

　　但是小編所說的洗澡的前戲動作，也只是幫助你放松一天的疲勞以及緩解你的情緒，關(guān)鍵的還是你洗澡洗干凈了嗎?

　　教你幾招洗澡好方法

　　全身

　　洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達(dá)1小時以上。

　　不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

　　半身

　　洗澡的人應(yīng)該半坐浴盆或者浴池當(dāng)中，然后根據(jù)自己的需要，水面平臍或平腰，將自己浸泡在里面。并且上身要覆蓋大毛巾，從而避免受涼。

　　淋浴

　　是指用特制水管噴射身體某一局部，甚至可達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。

　　現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的“按摩”。

　　洗澡的好處有兩點(diǎn)

　　一是預(yù)防交叉感染;

　　二是對穴位的“按摩”。

　　目前的沖浪浴，是水從不同的方向沖進(jìn)人的身體，這就是對穴位的“按摩”。而盆浴的好處就是能加入煎好的中草藥。