擁有一個良好的生活習慣，有一個樂觀的心態(tài)，有健康的飲食，這些都是能夠保證我們長壽的前提。那么人長壽的秘訣是什么呢？長壽吃什么食物好呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來向你介紹老中醫(yī)是如何說長壽的秘密的，一起來看一下吧。

　　和揉腹、推背一樣，擦胸也是我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一。

　　每天適時的擦胸，不僅能夠調節(jié)人體內的胸腺素，而且還能提高人體的免疫功能的，特別是對于老年人效果更佳。

　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授說，擦胸的方法比較簡單，躺在床上或坐在椅子上均可。

　　在溫暖的室內，身穿單衣或赤膊，不要穿著胸前有扣飾的衣物，雙手互相摩擦稍熱后，用左手掌輕輕按在左乳左側上方，手指斜向下，適度用力推擦至右下腹，然后再用右手掌從右乳上方，斜推擦至左下腹，如此左右交叉進行。

　　一上一下是一次，然后一共要推擦30次左右就可以了，在每天早晨起床之后和晚上睡覺之前各做1次，當然，咋子吃過午飯之后也可以加做一次。

　　還可雙手反叉于后背做擦背動作，沿著腰背部(脊柱兩旁)適度用力上下來回擦背，一上一下為一次;共擦30次左右，可促進血液循環(huán)、調節(jié)五臟功能。

　　堅持擦胸鍛煉，可促進臟腑功能，改善臟腑血液循環(huán)，提高免疫力，對高血壓、冠心病、心動過緩、肺病、糖尿病、腰痛及各種消化道疾病有良好的輔助療效。

　　但擦胸法并非人人適合，腫瘤患者或出血患者不建議采用。

　　人的壽命到底有多長呢?我們到底能夠活多久呢？經過科學家們的不停探索，終于得出了結論，我們人的壽命高可達150歲。

　　人的壽命高可達150歲

　　近日，英國《獨立報》撰文稱，人類壽命尚有上升空間，哈佛醫(yī)學院研究人員已經在白鼠身上找到了“長壽基因”，他們通過在白鼠體內復制這種基因而將其壽命延長一半。科學家們認為，人活到150歲不是夢。

　　細胞分裂測算法推算，人類壽命是其細胞分裂次數與分裂周期的乘積。雞的細胞分裂次數是25次，平均每次分裂的周期為1年零兩個月，其壽命為30年。

　　美國的海弗利克在1961年做實驗發(fā)現胎兒的細胞分裂到50代時，細胞就全部衰老死亡。人體細胞從胚胎期開始分裂，每分裂1次的間隔是2.4年，這樣推算人的壽命也應該在120歲左右。

　　性成熟期測算法推算，哺乳動物的壽命一般是性成熟期的8～10倍。人的性成熟期為14～15歲，那么由此推算人的壽命該在110～150歲左右。

　　生長期測算法推算，哺乳動物的壽命相當于它生長期的5～7倍。如狗的生長期為2年，它的壽命為10～15年;牛的生長期為4年，它的壽命為20～30年;馬的生長期是5年，它的壽命是30～40年。

　　由此推算人的生長期是20～25年，那么人的壽命應該是在100～150歲左右。