早上起來渾身無力是怎么回事

　　有的人早上起來的時候，就是在想要起來的時候發(fā)現(xiàn)自己的手一點力氣都沒有，可能連起來都會是一件很困難的事，我們在拼命的掙扎著，希望等一下就能恢復正常，但是我們?yōu)槭裁磿辉缙饋砭陀X得全身無力，那么我們早上起來渾身無力的原因是什么，那今天我們來看看吧。

　　如果是短期，應(yīng)該問題不大，可能是某些感染，如急性上感等，睡眠姿勢不佳，過勞等所致，一般經(jīng)對癥治療，改善睡眠，適當休息等即可好轉(zhuǎn)。

　　世上的任何一個人各自都有自己的睡眠方式與習慣，有的人喜歡早睡早起，即所謂“百靈鳥 ”式的人;有的則善于晚睡晚起，即所謂“貓頭鷹”式的人。這兩種不同的覺醒與睡眠方式各有哪些特點呢? 所謂“百靈鳥”式醒睡方式的人，每天很早醒來，起床活動，精神飽滿地投入當天的工作，到下午工作效率就慢慢降低，夜暮降臨，即呵欠不斷，昏昏欲睡，急忙上床就寢，很快便進入夢鄉(xiāng)，這類人一般很少有失眠。所謂“貓頭鷹式”。

　　早晨醒來后，慢悠悠地翻翻身，睡意盎然，戀床難舍，磨蹭很久，勉強起床后，上午的工作效率不高，到了下午精神才慢慢的來了，入夜后勁頭反而足，工作至深夜毫無倦意，好像有用不完的勁，只是迫于第二天還有工作，才勉強上床就寢，這類人即使讓他們早上床也是難以入睡的。 據(jù)美國斯坦福大學醫(yī)學院的睡眠研究中心發(fā)現(xiàn)這種覺醒一睡眠節(jié)律的差異，與人體的日常體溫周期性變化有關(guān)。“百靈鳥式”的人，每當傍晚，其體溫在正常幅度的下限，第二天早晨開始升高，到上午升至上限;而“貓頭鷹式”的人，在傍晚時體溫已上升至正常幅度的上限，深夜后始見下降，翌晨還在下限值內(nèi)，午后始見上升。這種節(jié)律養(yǎng)成與工作有一定關(guān)系。

　　長期從事農(nóng)業(yè)勞動的多屬于“百靈鳥式”，他們的主要工作都在白天，這類人常常天蒙蒙亮就起床活動，太陽落山后即準備就寢了，而從事腦力勞動的則多是“貓頭鷹式”的，他們常常利用安靜的夜晚來工作。 人的一切生命活動，都是在生物鐘的支配下進行的，就如同植物到季節(jié)就開花，動物到了周期就要產(chǎn)卵一樣。生物鐘運轉(zhuǎn)正常，身體就健康、抗衰、延壽，相反，亂了生物鐘，運轉(zhuǎn)不正常，就容易得病、早衰、折壽。因此，精心呵護和保護生物鐘，使其不受干擾和磨損，就成為我們生活中至關(guān)重要的內(nèi)容，也是自我保健的核心。 保護生物鐘，有效的方法，就是規(guī)律自己的生活，按時作息，平衡飲食，積極鍛煉，并且形成"制度"，常年堅持，雷打不動，節(jié)假日也不例外。 人類在生活過程中，有許多生理現(xiàn)象都要受到自身存在的一種與時間因素有關(guān)的物質(zhì)所控制。這種物質(zhì)與日常的鐘表有著類似的作用，被稱為“生物鐘”。

　　自有生物以來，太陽升落所因起的光照變化，和生物體內(nèi)的生命活動建立了同步關(guān)系，長期的進化，生物就按太陽出沒的規(guī)律形成了體內(nèi)的活動規(guī)律，由生物鐘來控制。人體生物鐘是一種復雜的生理過程，由松果體來“指揮”。松果體是腦內(nèi)一個碗豆大的腺體，分泌的激素叫松果體素(也叫褪黑激素)。 已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，一個人的體溫在清晨2-6時低，下午5-6時偏高。癌細胞生長也是有規(guī)律的，在生長速度快的時候做放射治療，容易殺死癌細胞。此外，血糖含量、基礎(chǔ)代謝率、經(jīng)絡(luò)電勢等等，也都隨著晝夜更替而出現(xiàn)有規(guī)律的變化，隨著生物鐘運轉(zhuǎn)。 生物鐘紊亂，松果體素極度減少和喪失正常節(jié)律，將牽動體內(nèi)許多生理功能的紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，損害健康甚至發(fā)生疾病。 在日常生活和工作中，遵循晝夜規(guī)律、季節(jié)規(guī)律，力求避免或減少對生物鐘的干擾。生活起居有規(guī)律，按工作勞動時間作息，定時合理飲食，克服自身干擾生物鐘正常運轉(zhuǎn)的不健康行為習慣，順乎自然保持健康。

　　根據(jù)以上的說法，我們大概知道了早上起來渾身無力的原因，大多數(shù)的表現(xiàn)特征都是我們平時生活習慣的反映，所以大家為了愛惜我們的身體就要養(yǎng)成良好的生活習慣，而且大多數(shù)的病狀都是有各自的原因的，要想成功的治愈就要對癥下藥，希望各位能身體健康。