渾身無力的常見原因

　　1.夜里睡眠質(zhì)量差或者睡眠不足，會引起渾身無力。

　　2.生活起居沒有固定的規(guī)律性，心里壓力大、心里壓抑等。

　　3.突然間的天氣和季節(jié)的冷熱變化，一些體質(zhì)較差的人會出現(xiàn)渾身無力。

　　4.肝膽疾病，也可以引起渾身無力，肝臟是人體大的代謝器官，肝臟有問題，首先表現(xiàn)為渾身無力。

　　5.貧血、腎虧也經(jīng)常引起乏力，還有不經(jīng)常鍛煉的人。

　　6.糖尿病，由于糖尿病患者糖代謝失常，體內(nèi)沒有足夠的能量轉(zhuǎn)化，故容易虛弱無力。

　　7.長期服用抗組織胺藥物、長期服用安眠片等刺激神經(jīng)性藥物也可以使得渾身乏力。

　　渾身無力建議采用以下方法，去病健身，延年益壽。祝身體健康。

　　1、通周輔助法

　　體態(tài)、呼吸、意念：采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續(xù)動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走，經(jīng)督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續(xù)撐一陣后放松站立一會，便可收功。

　　功效

　　1、增強內(nèi)氣，經(jīng)常練這一式，會感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現(xiàn)。

　　2、治療督脈上的疾病，因氣足時要沖擊兩側(cè)俞穴，故又是對上半身的全面調(diào)理。

　　2、睡覺鍛煉

　　體態(tài)、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側(cè)，進行體呼吸，吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。

　　做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側(cè)臥方式習練，身體向右側(cè)臥，右手心向上，置于頭側(cè)，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進行體呼吸，意念同上，?？稍诰毩晳B(tài)中入睡，睡醒時不要急于起床，可在床上閉目習練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習態(tài)中睡著，又在練習后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現(xiàn)象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。